Le Journal

<h2><strong>Pourquoi faire le point sur ses besoins de santé ?</strong></h2> <p>La réalité est sans appel : la Sécurité sociale, malgré ses qualités, ne couvre pas tout. Ses remboursements, basés sur des tarifs de convention souvent dépassés, laissent à notre charge des sommes parfois conséquentes. Cette situation touche particulièrement <strong>l'optique, les soins dentaires et l'hospitalisation</strong>, secteurs où les écarts de prix sont monnaie courante.</p> <p>Imaginons le cas d'un salarié qui doit consulter un dermatologue en secteur 2 : entre le tarif de base remboursé par l'Assurance maladie et le prix réel de la consultation, l'écart peut facilement atteindre 50 euros ou plus. Les statistiques du secteur montrent qu'une mutuelle bien choisie peut réduire ces restes à charge de <strong>près de 90 %</strong> dans certains domaines spécialisés. Un investissement qui transforme une contrainte financière en tranquillité d'esprit.</p> <h2><strong>Les critères essentiels pour bien se protéger</strong></h2> <h3><strong>Votre profil personnel et familial</strong></h3> <p>Chaque situation est unique. Votre <strong>âge, votre situation familiale et votre état de santé général</strong> dessinent les contours de vos besoins prioritaires. Une jeune famille se préoccupera davantage des frais de pédiatrie et d'orthodontie, tandis qu'un senior accordera plus d'attention aux garanties auditives et prothétiques. Les personnes atteintes d'affections de longue durée ou pratiquant des sports à risque devront naturellement ajuster leur niveau de couverture.</p> <h3><strong>L'équation budget-protection</strong></h3> <p>Trouver le bon équilibre entre <strong>ce que vous payez chaque mois et ce que vous récupérez en cas de besoin</strong> constitue l'exercice délicat de tout choix de mutuelle. Le marché propose généralement trois niveaux : les formules économiques, les couvertures intermédiaires et les garanties premium. Concrètement, si vous portez des lunettes, une formule de base remboursera vos verres correcteurs standard, alors qu'une garantie haut de gamme prendra en charge vos lentilles progressives et votre monture de créateur.</p> <h3><strong>Les garanties à ne pas négliger</strong></h3> <p>Certaines protections méritent une attention particulière :</p> <p>- <strong>Hospitalisation et actes chirurgicaux</strong> avec couverture des dépassements d'honoraires</p> <p>- <strong>Médecines alternatives et soins paramédicaux</strong> pour un accès élargi aux thérapies complémentaires</p> <p>- <strong>Actions de prévention</strong> incluant bilans de santé et campagnes de vaccination</p> <p>N'oublions pas que les contrats responsables, encadrés par la législation, offrent des garanties minimales standardisées tout en maintenant des plafonds de remboursement cohérents.</p> <h2><strong>La méthode pour faire le bon choix</strong></h2> <p>Une démarche structurée en <strong>quatre temps</strong> vous mènera vers la solution idéale :</p> <p><strong>D'abord</strong>, faites l'inventaire de vos dépenses de santé sur les douze derniers mois. Cette photographie de vos habitudes médicales révélera vos vrais besoins. <strong>Ensuite</strong>, la phase de comparaison s'avère cruciale : obtenir un <a href="https://www.direct-assurance.fr/assurance-sante/devis-assurance-sante?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown">devis assurance santé</a> vous permettra d'évaluer concrètement les propositions adaptées à votre profil. <strong>Puis</strong>, scrutez attentivement les petites lignes : exclusions, délais de carence,…

<p>Les patients atteints de <a href="https://www.topsante.com/medecine/rhumatologie/polyarthrite_rhumatoide/la-polyarthrite-rhumatoide-demarrerait-bien-avant-lapparition-des-premiers-symptomes-936991?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown">polyarthrite rhumatoïde</a> souffrent d'une<a href="https://www.topsante.com/medecine/rhumatologie/arthrose/douleurs-articulaires-meilleurs-aliments-31662?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown#item=1"> inflammation chronique des articulations</a> qui provoquent d'intenses douleurs et d'un handicap progressif dû à des lésions articulaires structurelles. Malgré la disponibilité de nombreux traitements de fond antirhumatismaux ayant chacun un mécanisme d'action différent, de nombreux patients ne répondent pas au traitement ou développent une intolérance aux médicaments.</p> <p>A la recherche de traitements novateurs, le Centre de recherche sur l'arthrite et la rhumatologie de l'Arizona, aux Etats-Unis, vient de mettre au point un neurostimulateur implantable de la taille d'un comprimé, qui stimule le nerf vague pendant 60 secondes une fois par jour afin d'activer les capacités anti-inflammatoires naturelles de l'organisme. Ce dispositif vient d'être testé chez 242 patients atteints de polyarthrite rhumatoïde présentant une réponse insuffisante ou une intolérance aux traitements de fond antirhumatismaux. Et <a href="https://www.nature.com/articles/s41591-025-04114-7?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown" target="_blank" rel="noopener">les résultats de cet essai clinique</a> sont prometteurs.</p> <h2>Un dispositif qui active les voies neuronales pour contrôler l'inflammation</h2> <p>"Pour la première fois, les patients ont accès à une thérapie qui agit en activant les voies neuronales naturelles du corps pour contrôler l'inflammation, sans les risques d'immunosuppression" annonçait le Dr David Chernoff, directeur médical de la société ayant mis au point le neurostimulateur, lors de l'annonce de <a href="https://www.healio.com/news/rheumatology/20250731/fda-approves-vagus-nerve-stimulator-for-rheumatoid-arthritis?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown" target="_blank" rel="noopener">son approbation par la FDA</a>. "Pour les patients, elle offre un espoir renouvelé, notamment pour ceux qui n'ont pas obtenu de résultats satisfaisants avec les thérapies traditionnelles".</p> <p>Pour cet essai, le dispositif a été implanté et placé dans une capsule en silicone fixée directement au nerf vague cervical gauche de certains patients et d'autres ont reçu un faux dispositif. Une fois implanté, des impulsions électriques ciblées ont été délivrées au nerf vague afin de déclencher le réflexe inflammatoire et de moduler l'activité immunitaire. Après une stimulation d’une minute par jour pendant trois mois, les patients qui ont reçu le vrai dispositif ont perçu une amélioration de leur symptômes.</p> <p>Un succès qui incite l'entreprise Helio à évaluer son dispositif pour le traitement d'autres maladies auto-immunes, comme la sclérose en plaques ou la maladie de Crohn.</p> <p><strong>Source :</strong> <em>Vagus nerve-mediated neuroimmune modulation for rheumatoid arthritis: a pivotal randomized controlled trial</em>, Nature medicine, décembre 2025</p> <meta name="original-source" content="https://www.topsante.com/medecine/rhumatologie/polyarthrite_rhumatoide/un-traitement-novateur-pour-la-polyarthrite-rhumatoide-la-neuromodulation-du-nerf-vague-943183" /><meta name="syndication-source" content="https://www.topsante.com/medecine/rhumatologie/polyarthrite_rhumatoide/un-traitement-novateur-pour-la-polyarthrite-rhumatoide-la-neuromodulation-du-nerf-vague-943183" /><meta name="robots" content="noindex,…

<p>Le réveil est sonné, l'estomac gargouille et la mauvaise humeur n'est jamais loin. Beaucoup cherchent un <a href="https://www.topsante.com/medecine/medicaments/complements_alimentaires_tout_savoir/si-vous-buvez-du-cafe-le-matin-ces-complements-alimentaires-risquent-de-ne-servir-a-rien-942932?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown" target="_blank" rel="noopener">café</a> serré ou une viennoiserie pour se sentir mieux, alors qu'une nutritionniste affirme qu'un simple fruit pourrait illuminer la matinée presque sur-le-champ.</p> <p>Nishtha Patel, une nutritionniste spécialisée dans les troubles intestinaux, résume dans la <a href="https://www.topsante.com/medecine/sante-mentale/deprime-saisonniere/blue-monday-2023-c-est-quoi-jour-plus-deprimant-de-l-annee-75581?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown" target="_blank" rel="noopener">presse britannique</a>: « Beaucoup de gens remarquent que manger une<a href="https://www.topsante.com/medecine/troubles_cardiovasculaires/insuffisance_cardiaque/en-mangeant-des-avocats-de-la-banane-et-de-la-betterave-ils-se-sont-proteges-de-cette-maladie-925980?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown" target="_blank" rel="noopener"> banane</a> peut remonter leur humeur étonnamment rapidement. D’un point de vue physiologique, cela a parfaitement du sens. Les bananes contiennent des glucides naturels qui fournissent un apport rapide en glucose au cerveau. Le cerveau dépend du glucose pour l’énergie, donc si quelqu’un manque de tension, le rétablissement peut améliorer la vigilance et la stabilité émotionnelle en quelques minutes ».</p> <p>Une banane moyenne apporte autour de 100 kcal, des glucides, 3 à 5 g de <a href="https://www.topsante.com/nutrition_et_recettes/bien_choisir_ses_aliments/prendre-cet-aliment-le-matin-permet-de-faire-le-plein-de-fibres-il-est-essentiel-pour-reduire-le-cholesterol-941833?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown" target="_blank" rel="noopener">fibres</a> et un bon quota de <strong>vitamines B</strong>, sans oublier la <strong>vitamine C</strong>, le <strong>manganèse</strong> et surtout le <strong>potassium</strong>. Ce dernier aide à réguler la tension et les contractions musculaires ; c'est comme si vous donniez à votre cœur et à vos muscles un discours d'encouragement matinal. Quand le corps se sent plus détendu, l'<strong>humeur</strong> suit souvent. C'est le résultat de la forte teneur en<a href="https://www.topsante.com/nutrition_et_recettes/ces-8-fruits-surpassent-la-banane-en-potassium-912054?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown" target="_blank" rel="noopener"> potassium</a> qui élimine le sodium et détend vos vaisseaux sanguins. De plus, la banane contient de la vitamine B6 et du tryptophane, précurseurs des « hormones du bonheur » sérotonine et dopamine.</p> <h2>"De petites quantités de tryptophane"</h2> <p class="Paragraph_paragraph-text__PVKlh" data-tmdatatrack="content-unit" data-tmdatatrack-type="paragraph" data-tmdatatrack-visible="true">Nishta Patel explique : « Les bananes sont riches en vitamine B6, qui joue un rôle important dans la production de neurotransmetteurs. La B6 agit comme cofacteur pour la conversion de l’acide aminé tryptophane en sérotonine, le neurotransmetteur associé à l’humeur, à la régulation émotionnelle et au sommeil. Les bananes contiennent elles-mêmes de petites quantités de tryptophane ».</p> <p class="Paragraph_paragraph-text__PVKlh" data-tmdatatrack="content-unit" data-tmdatatrack-type="paragraph" data-tmdatatrack-visible="true">« Bien que ces quantités ne soient pas thérapeutiques en elles-mêmes, le cerveau est très sensible à la disponibilité du substrat lorsque…

Ce mardi, une perturbation active traverse la Bretagne accompagnée de pluie, vent avec un risque d’inondation et de vagues-submersion.

<p>Dans l’alimentation, tout n’est pas blanc ou noir. Les graisses, par exemple, ne sont pas toutes néfastes. Il existe en effet de bonnes graisses, dites graisses insaturées, qui sont essentielles à la santé du cœur. On les retrouve notamment dans l’avocat, qui s’avère bien meilleur pour l’organisme que vous ne le pensez. Interrogé par <em>Eating Well</em>, le Dr Sabgir, cardiologue, énumère les deux bienfaits majeurs de ce fruit sur le système cardiovasculaire lorsqu’il est consommé régulièrement. </p> <h2><strong>Il contribue à réduire le taux de cholestérol LDL </strong></h2> <p>Le Dr Sabgir explique que l’un des atouts majeurs de l’avocat réside dans son effet bénéfique sur le cholestérol. <em>« L’avocat est l’un des rares fruits à contenir de bonnes graisses, principalement des acides gras mono-insaturés »</em>, explique le cardiologue. <em>« Ces bonnes graisses contribuent à réduire le “mauvais” cholestérol LDL et à augmenter le “bon” cholestérol HDL, ce qui est essentiel pour diminuer le risque de maladies cardiovasculaires et d’AVC »</em>, ajoute le spécialiste. Bonne nouvelle, <a href="https://www.topsante.com/nutrition_et_recettes/les_bons_aliments/fruits_et_legumes/voici-ce-qui-se-passe-lorsque-vous-mangez-un-avocat-tous-les-jours-selon-des-dieteticiennes-941199?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown">consommer un avocat</a> par semaine suffit à profiter de ces vertus. </p> <h2><strong>Il peut améliorer la tension artérielle</strong></h2> <p>Pour aider à stabiliser la tension artérielle, intégrer des avocats à son alimentation constitue une première étape pertinente. <em>« Les avocats sont sans sodium, sans sucre et sans cholestérol, et apportent près de 20 nutriments, dont des vitamines, des minéraux, des fibres alimentaires et des phytonutriments »</em>, précise le Dr Sabgir. <em>« Parmi ces minéraux, le potassium contribue au maintien d’une tension artérielle normale et de vaisseaux sanguins sains »</em>, souligne-t-il également. </p> <p>Selon le médecin, <em>« une portion d'avocat (ndlr : un tiers d'avocat moyen) fournit 6 % de vos besoins quotidiens en potassium. Une alimentation riche en potassium contribue à atténuer certains effets néfastes du sodium sur la tension artérielle. »</em> Ce qui est un atout clé pour la santé cardiovasculaire.</p> <p>En s’appuyant sur une étude (financée par l’<em>Avocado Nutrition Center</em>), le Dr Sabir tient à préciser qu’une consommation régulière d’avocats peut améliorer certaines fonctions du système cardiovasculaire, mais n’améliorent pas forcément la santé cardiaque en général. </p> <p>Source : <em><a href="https://www.eatingwell.com/avocado-heart-health-benefits-11887629?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown" target="_blank" rel="noopener">Eating Well</a></em></p> <meta name="original-source" content="https://www.topsante.com/nutrition_et_recettes/bien_choisir_ses_aliments/un-cardiologue-est-formel-cest-lun-des-rares-fruits-a-reduire-le-taux-de-cholesterol-943265" /><meta name="syndication-source" content="https://www.topsante.com/nutrition_et_recettes/bien_choisir_ses_aliments/un-cardiologue-est-formel-cest-lun-des-rares-fruits-a-reduire-le-taux-de-cholesterol-943265" /><meta name="robots" content="noindex, follow" />