<p data-start="240" data-end="501">Ce n’est plus un secret pour personne : Victoria Beckham suit un régime alimentaire très strict. Et elle est loin d’être un cas isolé. <a href="https://www.topsante.com/senior/a-56-ans-jennifer-aniston-devoile-la-boisson-quelle-prend-chaque-matin-pour-vieillir-avec-elegance-936412?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown" target="_blank" rel="noopener">Jennifer Aniston</a>, Gwyneth Paltrow ou encore Ariana Grande revendiquent elles aussi une alimentation ultra-contrôlée. Ce phénomène de "<a href="https://blue-skincare.com/blogs/nutrition-sante/le-clean-eating-cest-quoi?srsltid=AfmBOoo7Tg4LNxOiMNfcOb-fSHoemYQ28ffM9Pa8cWp4Bq-lVJ2hrld1&utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown" target="_blank" rel="noopener">clean eating</a>" touche de nombreuses femmes, et particulièrement les célébrités, soumises à une pression constante sur leur apparence et l’image qu’elles renvoient. Même si cette tendance est peu à peu remise en question par des mouvements portés par la génération Z, comme le <em data-start="1001" data-end="1016">body positive</em>, qui prônent l’idée que tous les corps sont beaux, les régimes stricts demeurent largement répandus. Or, ces pratiques ne sont pas sans conséquences. Elles exposent à de réels risques physiologiques et psychologiques : troubles du comportement alimentaire, dérèglements métaboliques, problèmes de santé durables, comme le diabète de type 2.</p> <p data-start="1369" data-end="1642">Victoria Beckham, adepte revendiquée d’un mode de vie "healthy", partage régulièrement les détails de son alimentation sur les réseaux sociaux. Voici précisément ce qu’elle consomme au quotidien, repas par repas, décrypté avec l’éclairage d’un médecin nutritionniste, Jean-Michel Cohen.</p> <h2 data-start="160" data-end="210">Ce que mange Victoria Beckham en une journée</h2> <ul> <li data-start="212" data-end="240"><strong data-start="212" data-end="240">Pour le petit déjeuner :</strong></li> </ul> <p data-start="242" data-end="810"><em>"Chaque matin, la première chose que je fais, c’est de prendre trois cuillères à soupe de vinaigre de cidre, suivies d’une tasse d’eau chaude citronnée et de plusieurs<a href="https://www.topsante.com/nutrition_et_recettes/il-y-a-6-cafes-a-ne-pas-acheter-en-2026-selon-60-millions-de-consommateurs-il-sagit-des-marques-871016?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown" target="_blank" rel="noopener"> cafés</a></em>", a-t-elle déclaré à <em data-start="439" data-end="453">Net-A-Porter</em>. Le docteur Jean-Michel Cohen dément toutefois :<em> "il n’existe aucune justification scientifique solide à la prise quotidienne de vinaigre de cidre à jeun. Il n’y a pas de preuve sérieuse d’un effet détox ou brûle-graisses."</em> Cette pratique peut même s’avérer néfaste au quotidien : "<em>il existe un risque d’érosion dentaire, surtout à doses répétées."</em> En revanche, l’eau citronnée permet de rester bien hydraté et stimule la sécrétion biliaire, facilitant ainsi la digestion des graisses et le réveil en douceur du métabolisme, rappelle le docteur.</p> <p data-start="812" data-end="1008">Parfois, elle apprécie également boire un smoothie vert composé de pomme, de kiwi, de citron, d’épinards, de brocoli et de graines de chia. Cette boisson apporte une bonne quantité de micronutriments (fibres et antioxydants, comme les polyphénols), mais le fait qu’il n’y ait quasiment pas de protéines rend ce petit déjeuner peu rassasiant, nuance le docteur.</p> <ul> <li data-start="1377" data-end="1391"><strong>Déjeuner :</strong></li> </ul> <p data-start="1393" data-end="1818">À l’heure du déjeuner, la femme de David Beckham aime manger de l’avocat accompagné de poisson grillé. Elle a d’ailleurs évoqué pour <a href="https://uk.news.yahoo.com/victoria-beckhams-unusual-breakfast-daily-133428780.html?utm&utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown" target="_blank" rel="noopener">le Telegraph</a> qu'elle pouvait en consommer jusqu’à quatre avocats par jour. Mais derrière son image de "bonne graisse", l’avocat peut devenir problématique pour l’organisme : "<em>trois à quatre avocats par jour, c’est excessif (700 à 900 kcal), avec un risque de déséquilibre calorique"</em>, explique le docteur. De plus, ce déjeuner manque de féculents et se rapproche d’une alimentation cétogène non assumée, et "<em>fatigante à long terme",</em> ajoute-t-il.</p> <ul> <li data-start="1965" data-end="1977"><strong>En-cas :</strong></li> </ul> <p data-start="1979" data-end="2210">"<em>J’aime les tartines de pain complet salées. Ce sont des glucides qui réconfortent</em>", confie-t-elle. Un choix que le docteur valide sous conditions : <em>"le pain complet salé est acceptable s’il est consommé en quantité modérée." </em>À cela s’ajoute le grignotage de "graines enrobées d’acides aminés", selon ses propos. Jean-Michel Cohen reste sceptique face à cette formulation marketing floue et estime que l’intérêt nutritionnel est discutable par rapport à des graines naturelles non transformées.</p> <ul> <li data-start="2489" data-end="2500"><strong>Dîner</strong> :</li> </ul> <p data-start="2502" data-end="2786">Pour le dîner, avant le coucher, elle opte pour un repas léger, souvent composé de légumes frais cuits à la vapeur et de poissons grillés ou épicés. Sur certaines stories, elle affiche notamment des plats à base de légumes colorés et de crevettes, qu’elle apprécie particulièrement.</p> <p data-start="2788" data-end="3067">Si ce repas est très sain sur le papier, il reste "<em>très pauvre en glucides complexes, ce qui peut entraîner des carences énergétiques, surtout chez une femme active comme Victoria Beckham. C’est une alimentation peu compatible avec une vie sociale normale</em>", affirme le docteur.</p> <ul> <li data-start="3074" data-end="3088"><strong>Boissons :</strong></li> </ul> <p data-start="3090" data-end="3531"><em>"Mon petit plaisir, c’est quelques verres de vin rouge. J’adore aussi la tequila"</em>, affirme la célébrité. Ces boissons "plaisir" marquent une contradiction majeure avec le discours ultra-contrôlé de Victoria Beckham. Comme le souligne Jean-Michel Cohen : "<em><a href="https://www.topsante.com/medecine/addictions/je-suis-medecin-et-voici-mon-mode-demploi-pour-ne-pas-etre-malade-a-cause-de-lalcool-901027?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown" target="_blank" rel="noopener">l’alcool</a> annule une partie des bénéfices métaboliques revendiqués par ce type de régime. Cela montre que l’alimentation est aussi un outil de compensation psychologique."</em></p> <h2 data-start="125" data-end="154">L’avis général du médecin</h2> <p data-start="156" data-end="486">Le médecin considère que ce régime est très répétitif et restrictif, <em>"plus proche d’un rituel de contrôle alimentaire que d’une alimentation équilibrée, au sens nutritionnel et physiologique",</em> selon lui. Il correspond davantage à un modèle de "clean eating extrême" qu’à un schéma recommandable pour le grand public.</p> <p data-start="488" data-end="698">Cette femme de 51 ans ne s’en cache pas et a souvent évoqué sa discipline en matière d’alimentation et d’exercice physique. "<em>Je suis très stricte"</em>, a-t-elle déclaré à Gwyneth Paltrow dans le <a href="https://podcasts.apple.com/fr/podcast/the-goop-podcast/id1352546554?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown" target="_blank" rel="noopener">podcast <em data-start="689" data-end="695">Goop</em></a>. Même si elle affirme rester relativement flexible -se disant sociable et allant souvent au restaurant- elle ne s’écarte que rarement de son régime "sain", pourtant régulièrement remis en question par les experts en santé.</p> <meta name="original-source" content="https://www.topsante.com/nutrition_et_recettes/chaque-matin-la-premiere-chose-que-fait-victoria-beckham-cest-de-prendre-cette-boisson-cest-peu-recommandable-commente-le-dr-cohen-941480" /><meta name="syndication-source" content="https://www.topsante.com/nutrition_et_recettes/chaque-matin-la-premiere-chose-que-fait-victoria-beckham-cest-de-prendre-cette-boisson-cest-peu-recommandable-commente-le-dr-cohen-941480" /><meta name="robots" content="noindex, follow" />
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