<p>Mis au point par le professeur italien Valter Longo, biogérontologue et directeur du <em>Longevity Institute</em> de l’Université de Californie du Sud, le régime de 5 jours consiste à consommer 1100 calories le premier jour, puis 800 calories à partir du 2ème jour et jusqu’au 5ème. Les bénéfices seraient multiples, puisque ce régime promet une perte de poids et de la <a href="https://www.topsante.com/minceur/nutrition_minceur/lhabitude-numero-1-a-abandonner-pour-reduire-la-graisse-du-ventre-selon-des-dieteticiens-897368?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown">graisse abdominale</a>, une meilleure santé cardiaque, une réduction de l’inflammation, mais aussi une espérance de vie plus longue. Le faire de réduire drastiquement ses apports caloriques en peu de temps n'est pas fait pour tous le monde : les personnes avec des problèmes de santé, souffrant de troubles du comportement alimentaire (TCA) ou ne connaissant pas de surpoids ne devraient pas se lancer. Si vous pensez que vous pouvez être concerné par le régime de 5 jours et qu'il vous intéresse, demandez l'avis de votre médecin avant de commencer.</p> <p>Le Dr Jason Fung, néphrologue canadien, spécialiste du jeûne et auteur de <em>The Obesity Code,</em> a expliqué à nos confrères américains du <a href="https://www.telegraph.co.uk/health-fitness/diet/nutrition/five-day-fast-diet-belly-fat-inflammation/?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown#main-content" target="_blank" rel="noopener"><em>Telegraph</em></a> que ce mode d'alimentation peut être une bonne alternative pour les personnes qui ont du mal à suivre un <a href="https://www.topsante.com/minceur/regimes-minceur/jeune-intermittent-efficacite-651223?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown">jeûne intermittent</a> mais qui attendent les mêmes bienfaits. "<em>Car il y a une certaine structure et de la nourriture",</em> explique le Dr Fung.</p> <p>Connu pour offrir tous les avantages du jeûne intermittent, le régime 5 jours est surnommé le “régime imitant le jeûne” et a été appelé “Pro-Lon” (abréviation de pro-longévité) par son fondateur. </p> <h2><strong>Comment fonctionne le régime de 5 jours ?</strong></h2> <p>Le régime de 5 jours est composé d’aliments d’origine végétale, à faible teneur en sucre et en protéines, riches en nutriments. Ces aliments doivent être consommés sur une durée de 5 jours donc, en prenant soin de comptabiliser 1100 calories le premier jour, puis 800 calories les jours suivants. Une combinaison qui fait fonctionner le corps sur le mode du jeûne. De ce fait, il puise davantage dans les cellules graisseuses pour s’alimenter et utilise les vieilles cellules mortes. </p> <h3>Une perde de graisse, d'eau, mais peu de masse musculaire</h3> <p>Selon le professeur Longo, le jeûne aurait plusieurs avantages. L’expert affirme, en effet, que le jeûne s’attaque à la graisse abdominale sans affecter la masse musculaire maigre. Ce qui arrive fréquemment avec d’autres types de régimes qui, d’après le spécialiste, <em>« entraînent une perte de graisse, d’eau, parfois de masse musculaire maigre et de densité osseuse ». </em></p> <p>Quant à la perte de poids, à quels résultats peut-on s’attendre ?<em> « En moyenne, la population générale perd 2,5 à 3 kg de poids, principalement de la graisse, après trois cycles de régime alimentaire imitant le jeûne pendant cinq jours »</em>, précise le professeur Longo. </p> <p>Avant de vous lancer dans ce mode d'alimentation, consultez votre médecin.</p> <h2>En résumé</h2> <p>-Le régime de 5 jours, créé par Valter Longo, consiste à consommer 1100 calories le premier jour, puis 800 calories les jours suivants.</p> <p>-Ce régime, surnommé "Pro-Lon", promet une perte de poids, une meilleure santé cardiaque et une espérance de vie prolongée.</p> <p>-Avant d'adopter ce régime, il est conseillé de consulter un médecin pour s'assurer de sa compatibilité avec votre santé.</p> <meta name="original-source" content="https://www.topsante.com/minceur/nutrition_minceur/pour-perdre-du-ventre-en-5-jours-cette-methode-dun-medecin-canadien-fait-parler-900096" /><meta name="syndication-source" content="https://www.topsante.com/minceur/nutrition_minceur/pour-perdre-du-ventre-en-5-jours-cette-methode-dun-medecin-canadien-fait-parler-900096" /><meta name="robots" content="noindex, follow" />
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