Le Journal

<p>Sur X (ex-Twitter), un long fil signé Dan Koe, titré "How to fix your entire life in 1 hour"("Comment changer radicalement de vie en 1 heure") , a cumulé 3000 commentaires, 5000 retweets, 26000 likes et 4 millions de vues. En quelques lignes, l’entrepreneur y promet de réparer une vie entière grâce à une seule heure par jour.</p> <p>À rebours du culte des journées à 12 heures, Dan Koe part d’un constat banal : la plupart des adultes ont un travail, une famille, des contraintes, et à peine une heure disponible. Plutôt que de viser plus de temps, il veut apprendre à l’utiliser mieux pour réellement <strong>changer de vie en 1 heure par jour</strong>. Et sa méthode repose moins sur la volonté que sur la façon dont fonctionne le cerveau.</p> <h2>Pourquoi 1 heure par jour peut vraiment changer une vie</h2> <p>Pour Dan Koe, l’esprit fonctionne comme un superordinateur : votre attention est une mémoire vive limitée qui se remplit de notifications, regrets, inquiétudes et tâches ouvertes. Ce chaos mental, proche de l’"entropie psychique" décrite par Mihaly Csikszentmihalyi, rend le travail concentré presque impossible. Tant que rien n’est clair, cette heure quotidienne part en réponses de mails ou en défilement de réseaux sociaux.</p> <p>Il mise donc sur l’état de "flow" : une tâche juste au‑dessus de votre niveau, assez difficile pour stimuler, pas assez pour paniquer. Un travail trop simple crée l’ennui et pousse à se disperser ; trop dur, il déclenche l’anxiété et l’auto‑sabotage. L’enjeu n’est pas de faire plus, martèle Dan Koe, mais de concentrer cette heure sur un projet précis qui aligne effort, plaisir et avenir souhaité.</p> <h2>La méthode 1 heure de Dan Koe pour changer de vie en profondeur</h2> <p>Partant de là, l’auteur explique que "vous pouvez changer radicalement votre vie en 365 heures", soit 365 sessions d’une heure consacrées à un seul projet important. "Si vous pouvez passer 8 heures à construire les rêves de quelqu'un d'autre, vous pouvez passer 1 heure à construire les vôtres", insiste Dan Koe sur X. Autour de ce créneau, il décrit trois types de travail : le <strong>Building</strong> (construire un projet), la maintenance (le faire tourner) et la récupération, ce repos actif où le cerveau continue de connecter les idées.</p> <p>Pour savoir quoi bâtir pendant cette heure, Dan Koe propose d’écrire une "anti‑vision" de votre futur (tout ce que vous refusez), puis la vision de la vie idéale, avant de la décliner en buts à 10 ans, 1 an, 1 mois, 1 semaine. Cette clarté ouvre la voie à une saison d’intensité assumée : selon la loi de Hebb, "les neurones qui s’activent ensemble se lient entre eux". En revenant chaque jour sur le même projet‑pivot, dans un cadre exigeant mais motivant, la neuroplasticité finit par recâbler l’identité.</p> <h2>Que faire concrètement pendant cette heure qui change une vie</h2> <p>Dans la pratique, cette heure quotidienne se consacre au <strong>Building</strong> : créer quelque chose qui n’existait pas, plutôt qu’organiser ce qui existe déjà. Vous y traitez 1 à 3 tâches à fort levier, dans un environnement sans notifications.</p> <p>Après cette heure, il recommande de couper : marcher, rêvasser, laisser le cerveau basculer en Default Mode Network. Et, pour durer, "disparaître" des applications, jeux et relations qui entretiennent l’ancienne vie.</p> <style>.twitter-tweet{margin-left:auto;margin-right:auto;}</style> <blockquote class="twitter-tweet"> <a class="twitter-link" rel="noindex, nofollow" href="https://twitter.com/thedankoe/status/2012956603297964167?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown"></a> </blockquote> <meta name="original-source"…

<p>Chaque hiver, la scène se répète : cadeaux de Noël, craquages des soldes et gros pulls en laine s'entassent jusqu'à faire déborder l'armoire. On se promet un grand tri, mais l'idée de vider tous les tiroirs décourage avant même d'avoir commencé. Résultat, on bourre, on force les portes, on renonce à respirer devant son dressing.</p> <p>Pourtant, il existe une manière bien plus douce de <strong>gagner de la place dans son armoire</strong> sans passer le week-end à trier ni se séparer de ses pièces préférées. Un simple détournement d’objet du quotidien, déjà présent chez presque tout le monde, peut libérer jusqu’à <strong>30 % d'espace</strong> en quelques minutes. Tout se joue avec un bagage que vous possédez déjà.</p> <h2>Armoire qui déborde : quand le grand tri devient mission impossible</h2> <p>L’idée classique consiste à tout sortir, classer, jeter ou donner. En théorie, c’est parfait ; dans la réalité, cette opération demande plusieurs heures et une énergie mentale énorme. Face aux piles instables, chaque tee-shirt devient un dilemme. Garder, vendre, donner ? Cette avalanche de micro-décisions épuise et pousse beaucoup de monde à refermer les portes, faute de courage.</p> <p>Pendant ce temps, les mêmes vêtements reviennent dans le tambour de la machine, tandis que les pièces hors saison, les robes de soirée ou les anciens coups de coeur occupent une place folle pour rien. Ce "bruit visuel" rend le choix du matin pénible. Le vrai levier ne tient pas à un tri radical, mais à une mise à l’écart temporaire de ce qui n’est pas vital maintenant.</p> <h2>Le geste malin : votre valise rigide devient coffre pour vêtements hors saison</h2> <p>Dans beaucoup de foyers, la plus grande <strong>valise rigide</strong> dort au-dessus d’une armoire ou sous un lit, remplie… d’air. C’est un véritable "volume mort" alors que sa coque est solide, fermée, gratuite. L’astuce consiste à la remplir avec tout ce qui n’est pas utile cet hiver. En centralisant ces pièces, on libère jusqu’à 30 % de l’espace sur les tringles et dans les tiroirs.</p> <p>On ne jette rien, on archive à portée de main. La valise accueille en priorité :</p> <ul> <li>Les vêtements purement estivaux : robes légères, shorts, maillots, qui ne reverront pas la lumière avant plusieurs mois.</li> <li>Les tenues de cérémonie ou de soirée très habillées, souvent volumineuses, qui ne sortent qu’une ou deux fois par an.</li> <li>Les vêtements "sentimentaux" ou de taille différente que l’on souhaite garder sans les voir envahir le quotidien.</li> </ul> <h2>Valise plutôt que housses sous vide : un rangement pratique et apaisant</h2> <p>Les housses sous vide promettent un gain de place spectaculaire, mais la compression extrême écrase les fibres et laisse les vêtements chiffonnés, bons pour une longue séance de repassage. La valise, elle, permet de plier soigneusement sans écraser, en respectant leur <strong>intégrité structurelle</strong>. Et si une robe rangée vous manque, une fermeture éclair suffit pour l’attraper en dix secondes.</p> <p>Sa coque rigide fait aussi écran à la lumière, à la poussière et aux mites quand elle est bien fermée. Glissée sous le lit ou tout en haut du placard, elle s’oublie, tandis que le dressing respire. Les cintres se décollent, les piles se stabilisent, les matins deviennent plus fluides.</p> <meta name="original-source" content="https://www.mariefrance.fr/vie-pratique/marre-de-larmoire-qui-deborde-ce-bagage-oublie-peut-liberer-jusqua-30-de-place-en-quelques-minutes-1237594.html" /><meta name="syndication-source" content="https://www.mariefrance.fr/vie-pratique/marre-de-larmoire-qui-deborde-ce-bagage-oublie-peut-liberer-jusqua-30-de-place-en-quelques-minutes-1237594.html" /><meta name="robots" content="noindex,…

<p>À 40 ans, on se pense parfois trop vieux pour l’uniforme, à 60 ans encore plus. Pourtant, la réserve <a href="https://www.mariefrance.fr/actualite/societe/retraite-voici-le-montant-exact-que-touche-un-militaire-apres-20-ans-de-carriere-1236846.html?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown">militaire</a> française bouscule ces idées reçues, dans un contexte de tensions internationales et d’afflux de volontaires prêts à donner un peu de leur temps au pays.</p> <p>Longtemps, les Français ont retenu l’image d’une réserve fermée autour de la soixantaine. Or les règles ont été revues en profondeur, avec un relèvement spectaculaire de l’<strong>âge limite</strong> pour servir. La réponse surprend beaucoup de candidats potentiels.</p> <h2>Armée française : pourquoi l’âge des réservistes a été relevé</h2> <p><a href="https://www.mariefrance.fr/news-people/emmanuel-macron-apparait-oeil-injecte-sang-voeux-aux-armees-1236561.html?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown">Les armées</a> doivent aujourd’hui faire grossir rapidement leur vivier de renfort. La France compte environ 40 000 réservistes et vise entre 70 000 et 80 000 d’ici 2030, grâce à la Loi de programmation militaire 2024-2030. Début 2025, près de 12 000 candidatures ont déjà été enregistrées pour la réserve, contre 17 000 sur toute l’année 2024, signe d’un intérêt inédit.</p> <p>Jusqu’ici, l’<strong>âge limite</strong> tournait autour de 62 à 65 ans selon les grades et les fonctions, ce qui excluait la plupart des retraités plus âgés. Le ministère des Armées a donc choisi d’élargir la porte, pour s’appuyer davantage sur les profils expérimentés, qu’ils soient anciens militaires ou civils spécialisés.</p> <h2>De 17 à plus de 70 ans : que disent les nouvelles règles</h2> <p>D’un point de vue légal, la fourchette est désormais très large. Pour intégrer la <strong>réserve opérationnelle</strong> des armées, il faut être de nationalité française, apte médicalement et avoir au moins <strong>17 ans</strong>. La borne haute a été relevée : la règle générale permet de servir jusqu’à <strong>70 ans</strong>, avec la possibilité d’aller jusqu’à <strong>72 ans</strong> pour certaines fonctions très spécialisées, par exemple médicales ou techniques.</p> <p>Concrètement, une personne peut donc commencer à 17 ans et enchaîner plusieurs contrats successifs sur plusieurs décennies. Les missions confiées évoluent avec l’âge : tâches de protection et de terrain pour les plus jeunes, puis fonctions de soutien, de logistique, de formation, de cyberdéfense ou de santé pour les profils plus seniors, où l’expertise prime sur la performance physique.</p> <h2>Réserve opérationnelle : jusqu’à quel âge peut-on vraiment être recruté ?</h2> <p>Dans la pratique, toutes les armées ne recrutent pas jusqu’à 70 ans pour tous les postes. Beaucoup ciblent en priorité les 17-40 ans, très disponibles et opérationnels sur le terrain. La Gendarmerie nationale fixe par exemple un plafond plus bas pour entrer dans sa réserve de premier niveau : il faut avoir moins de 45 ans au début de la préparation militaire gendarmerie.</p> <p>Plus l’âge avance, plus l’accès se concentre sur des rôles d’appui. Entre 45 et 55 ans, des parcours restent possibles, surtout si le candidat apporte une compétence recherchée. Vers 60-65 ans, les opportunités existent encore pour des médecins, formateurs, spécialistes de la logistique ou de l’informatique. Au-delà de 70 ans, l’engagement reste exceptionnel et réservé à quelques experts indispensables, toujours sous réserve d’une visite médicale favorable et d’un besoin clairement identifié par l’armée, qui examine alors chaque dossier au cas par cas.</p> <meta name="original-source"…

<p>Les images sont saisissantes. La vidéo montrant le <a href="https://www.mariefrance.fr/news-people/pierre-jean-chalencon-en-larmes-apres-le-vol-au-louvre-lex-acheteur-daffaire-conclue-pique-une-crise-dans-une-video-lunaire-vous-allez-bruler-en-enfer-1213445.html?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown">cambriolage du musée du Louvre</a> le 19 octobre 2025 a été dévoilée ce 18 janvier 2026 par <em>Complément d’enquête</em> sur France 2. Dessus, on voit 2 hommes pénétrer dans la galerie d’Apollon et dérober <a href="https://www.mariefrance.fr/news-people/totalement-interdit-star-francaise-revele-avoir-porte-bijoux-royaux-voles-louvre-image-lappui-1214155.html?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown">plusieurs bijoux de la Couronne française</a>, en moins de 4 minutes. Une attaque éclair, filmée par les caméras de vidéosurveillance, déjà surnommée<strong> le “casse du siècle”</strong>.</p> <p>Sur les images on découvre un premier individu entré par une fenêtre du premier étage, vêtu d’un gilet fluo, bientôt rejoint par un second homme portant un casque de moto. Les deux cambrioleurs se dirigent aussitôt vers les vitrines. À l’aide de disqueuses, ils brisent le verre. Le premier s’empare du <strong>diadème de l’impératrice Eugénie</strong>, le second arrache les pièces d’une <strong>parure de la reine Marie-Amélie et de la reine Hortense</strong>, pour un préjudice estimé à <strong>88 millions d’euros</strong>.</p> <h2>Cambriolage au Louvre : ce détail lors du vol des bijoux n’est pas passé inaperçu sur les images de vidéosurveillance</h2> <p>Un détail retient pourtant l’attention : <strong>les cambrioleurs peinent à percer la fenêtre</strong> par laquelle ils s’introduisent. Les images montrent plusieurs secondes d’acharnement avant de parvenir à entrer, preuve que le vitrage a résisté bien plus que prévu. Ce contretemps contraste avec la rapidité du reste de l’opération et révèle une faille dans leur plan, pourtant soigneusement préparé.</p> <p>Pendant toute la scène, les agents de surveillance assistent, impuissants, au vol. Tandis que l’un téléphone pour donner l’alerte, un autre saisit un poteau de balisage pour tenter d’intimider les malfaiteurs. En vain. Les deux hommes repartent avec leur butin, faisant tomber au passage quelques pièces. “<em><strong>Les quatre petites minutes</strong> qu’il a fallu aux braqueurs pour réaliser le ‘casse du siècle’”</em>, résume Complément d’enquête.</p> <style>.twitter-tweet{margin-left:auto;margin-right:auto;}</style> <blockquote class="twitter-tweet"> <a class="twitter-link" rel="noindex, nofollow" href="https://twitter.com/tristanwaleckx/status/2012951744175611905?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown"></a> </blockquote> <h2>Vol des bijoux du Louvre : 3 mois plus tard, où en est l’enquête ?</h2> <p>Trois mois plus tard, l’enquête a progressé. 4<strong> suspects ont été mis en examen</strong>. Deux ont été<a href="https://www.mariefrance.fr/faits-divers/meurtre-louise-11-ans-essonne-adn-retrouve-coupures-elements-accablants-owen-l-principal-suspect-1128319.html?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown"> confondus par de l’ADN</a> retrouvé au Louvre ou sur la nacelle utilisée pour atteindre la fenêtre. Un troisième a été identifié grâce à un scooter filmé par des caméras, sur lequel des traces génétiques ont été découvertes. Le quatrième, soupçonné d’avoir positionné la nacelle, a été repéré par “<em>des recoupements et des investigations</em>”, selon <em>Libération</em>.</p> <div id="attachment_1214166" class="wp-caption alignnone"><span style="display:…