Le Journal

<p>On connaît tous cette voisine de 72 ans qui a la peau claire, le dos droit et une allure qui fait croire qu’elle en a dix de moins. Elle ne sort pas d’un magazine, elle fait ses courses, plaisante au marché, s’occupe de ses petits‑enfants. Pourtant, les regards se retournent encore sur elle et pas sur d’autres seniors du même âge.</p> <p>La psychologie du vieillissement montre que cette différence ne tient pas qu’aux gènes. Selon l’IFOP, 98 % des Françaises pensent déjà que la beauté n’est pas qu’une question d’apparence extérieure. Autrement dit, ce qui se passe dans le corps et dans la tête finit par se lire sur le visage. Derrière ces profils qui intriguent, on retrouve presque toujours les mêmes 5 <strong>habitudes quotidiennes pour rester attirant après 70 ans</strong>.</p> <h2>Beauté holistique après 70 ans : ce que la psychologie observe</h2> <p>Les chercheurs en psychologie sociale rappellent que nous évaluons d’abord un visage à travers des signaux de santé, de vitalité et d’assurance. L’IFOP montre que pour se sentir belle, une Française sur deux cite la <strong>confiance en soi</strong> à 56 %, juste devant un mode de vie sain à 55 %. Viennent ensuite l’acceptation de ses imperfections à 54 %, la forme physique à 52 % et un look naturel à 42 %.</p> <p>Cette vision rejoint la <strong>beauté holistique</strong>, ou "beauty in-and-out" : une approche où l’on prend soin de l’intérieur autant que de l’extérieur. En France, 6 femmes sur 10 décrivent ce mode de vie pour <strong>bien vieillir après 70 ans</strong>, en associant produits adaptés et alimentation spécifique à 66 %, rythme de vie sain à 60 % et activité sportive à 48 %. Les études citées par les psychologues montrent aussi qu’une bonne hydratation améliore l’élasticité de la peau.</p> <h2>Sommeil et mouvement : des habitudes qui rajeunissent vraiment le corps</h2> <p>Parmi ces rituels, le sommeil reste central. Les seniors qui paraissent plus jeunes protègent leurs 7 à 8 heures par nuit, avec des horaires stables. Une étude mentionnée par les spécialistes a montré que les mauvais dormeurs avaient un score de vieillissement cutané deux fois plus élevé, avec moins d’élasticité et davantage de ridules. Pendant la nuit, la peau se répare ; enchaîner les nuits courtes finit donc par creuser les traits.</p> <p>Deuxième geste, bouger chaque jour. Les études rappellent qu’après 50 ans on perd 1 % de masse musculaire par an, et jusqu’à 15 % après 70 ans en cas de sédentarité. Marcher, jardiner ou monter les escaliers entretient une silhouette tonique et une posture droite, immédiatement perçues comme plus jeunes.</p> <h2>Stress, liens sociaux et attirance après 70 ans : le duo souvent oublié</h2> <p>Les deux derniers piliers sont plus invisibles mais tout aussi puissants. La psychologie montre que le stress chronique, via l’hormone cortisol, accélère le vieillissement de la peau en cassant le collagène et en augmentant l’inflammation : traits tirés, rougeurs, mines fatiguées. À l’inverse, cinq minutes de respiration, un peu de jardinage ou de méditation calment le visage. Les personnes de plus de 70 ans qui gardent une vie sociale active évitent aussi l’isolement, lié à une hausse de 26 % du risque de mortalité, et continuent de rire, de s’habiller pour sortir, de soigner leur apparence.</p> <meta name="original-source" content="https://www.mariefrance.fr/beaute/la-psychologie-le-confirme-apres-70-ans-ceux-qui-restent-attirants-suivent-ces-5-habitudes-que-beaucoup-negligent-1237172.html" /><meta name="syndication-source" content="https://www.mariefrance.fr/beaute/la-psychologie-le-confirme-apres-70-ans-ceux-qui-restent-attirants-suivent-ces-5-habitudes-que-beaucoup-negligent-1237172.html" /><meta name="robots" content="noindex, follow" />

<p>Le collagène, protéine star et <strong>élément clé de nos tissus</strong>, est au cœur de la jeunesse. Ses bienfaits sont multiples : <strong>peau rebondie, élasticité préservée, cheveux gainés et éclat retrouvé</strong>… Bref, un vrai booster de vitalité pour tout le corps. Mais voilà, dès 25 ans, sa production naturelle commence à ralentir, et le temps laisse ses premières traces…</p> <p>C’est exactement à ce moment que prendre soin de sa peau devient crucial. Pour relever le défi, Clarins a mis au point une crème innovante, reposant sur une technologie de pointe, capable de <strong>stimuler et augmenter significativement le capital collagène</strong> de la peau. Une petite révolution dans le domaine de l’anti-âge !</p> <h2>Cette crème raffermissante multiplie le capital collagène de la peau</h2> <p>La <strong>crème Extra-Firming Jour de Clarins</strong> utilise l’innovation exclusive <strong>[COLLAGEN]³ TECHNOLOGY</strong> qui combine <strong>trois actifs pro-collagène</strong> pour reconstituer le <a href="https://www.mariefrance.fr/beaute/comment-savoir-si-notre-peau-perd-du-collagene-1171520.html?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown">capital collagène</a> en agissant sur la quantité, la qualité et la structure des fibres de collagène. Le polypeptide de collagène stimule sa production, l’extrait de pacanier bio préserve sa qualité et l’extrait de mitracarpus bio améliore sa structure. À la clé ? Un visage visiblement plus ferme, plus lisse et rajeuni.<span class="Apple-converted-space" > </span></p> <p>Enrichie en <strong>niacinamide</strong>, la crème aide également à uniformiser le teint et à renforcer l’éclat, tandis que son <strong>complexe anti-pollution</strong> protège la peau de la pollution, de la lumière bleue et de la photo-pollution. Son <strong>SPF 15</strong>, lui, apporte une protection efficace contre les <a href="https://www.mariefrance.fr/beaute/dr-jimmy-mohamed-devoile-meilleure-cremes-solaires-protection-optimale-jirais-plutot-vers-1181528.html?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown">rayons UV</a> pour une peau protégée au quotidien. Tout cela disponible au prix de <strong>105 euros</strong> en pharmacie.<span class="Apple-converted-space" > </span><span style="display: block;" class="wrap-img" id="wrap-img-1237158"><img loading="lazy" decoding="async" itemprop="thumbnailUrl" class="alignnone size-large wp-image-1237158 img-responsive " src="https://sf.mariefrance.fr/wp-content/uploads/sites/5/2026/01/clarins-creme--1200x1200.jpg" alt="" width="1200" height="1200" /></span></p> <h2>Comment appliquer la crème Extra-Firming Jour de Clarins ?</h2> <p>Le produit se chauffe d’abord entre les mains afin d’activer les actifs, puis se dépose chaque matin <strong>du centre vers l’extérieur du visage</strong> et du cou, en utilisant toute la surface de la main pour une diffusion optimale. Il est conseillé d’effectuer de <strong>légères pressions drainantes</strong> dans le but de stimuler la peau et révéler un éclat naturel et lumineux.</p> <p>Côté résultats, les femmes remarquent une <strong>peau plus ferme dès 7 jours</strong> tandis qu’après 2 mois d’utilisation, on peut noter +32 % de fermeté, +42 % de rebond des pommettes, -15 % de sillons nasogéniens et un <strong>capital collagène renforcé de +53 %</strong>. Que demander de plus pour une crème anti-âge ?<span class="Apple-converted-space" > </span></p> <blockquote class="instagram-media " style="background: #ffffff;border: 0;margin: 1px;width: 100%;padding: 0;max-width: 500px;"…

<p>Ce soir à 21h10, la Star Academy fait son grand retour sur TF1. Et autant dire que la pression est à son maximum. Après l’élimination émouvante d’Anouk lors du dernier prime, ils ne sont plus que cinq élèves à espérer décrocher leur place en finale. Une fin d’aventure intense, scrutée de près par le public… mais aussi par Nikos Aliagas, <strong>plus impliqué que jamais. </strong>Lors du dernier prime, Anouk, jeune artiste originaire de Wanze en Belgique, a dû quitter le château <a href="https://www.melty.fr/tele/star-academy-2025-un-eleve-decroche-sa-place-pour-la-demi-finale-et-un-autre-quitte-laventure-2288328.html?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown">après un face-à-face très serré avec Victor.</a> Un moment chargé d’émotion, qui a rappelé à quel point chaque prime peut faire basculer une aventure. Désormais, la compétition <strong>entre dans sa phase finale.</strong> Ils sont cinq encore en lice, et chacun sait que la moindre erreur peut coûter très cher.</p> <h2>Trois places, quatre candidats : le prime du 17 janvier promet des étincelles</h2> <p>Le prochain prime, prévu le samedi 17 janvier 2026, s’annonce décisif. Léa est déjà qualifiée pour les demi-finales <strong>grâce à sa victoire au dernier Top 3. </strong>En revanche, Sarah, Bastiaan, Ambre et Victor devront se battre pour décrocher les trois places restantes. Le concept est simple, mais redoutable : trois rounds, trois qualifications décidées par le public… et un élève éliminé à la fin de la soirée. Cette semaine, les évaluations avaient <strong>un enjeu stratégique énorme.</strong></p> <p>Le meilleur élève du classement pouvait choisir ses adversaires en demi-finale. Autant dire que tout le monde a <strong>donné le maximum. </strong>Ambre a interprété <em>Faux semblants</em> d’Anabel, Léa a misé sur <em>On Fire</em> de Loïc Nottet, Sarah a impressionné avec <em>OK Love You Bye</em> d’Olivia Dean, Victor a chanté <em>Secret Love Song</em> des Little Mix en duo avec Jason Derulo, et Bastiaan a proposé <em>bbtumadores</em> de Leslie Medina.</p> <h2>« Tu m’as rendu beau » : les élèves bouleversés par la surprise de Nikos Aliagas</h2> <p>Résultat : Sarah arrive en tête du classement. Ambre est deuxième, suivie de Bastiaan puis Léa. Victor ferme la marche. Une hiérarchie désormais claire… et <strong>une pression qui monte d’un cran.</strong> Malgré la compétition, l’ambiance reste bienveillante au château. Et Nikos Aliagas y est pour beaucoup. Lors d’une récente surprise, l’animateur a offert aux élèves des portraits qu’il avait lui-même pris lors de sa venue en décembre. Un moment très fort pour les académiciens.</p> <p>Les réactions ont fusé : Bastiaan a parlé de photos dignes d’un livre d’art, Ambre les a trouvées sublimes, Léa a confié que cela l’aidait à se décomplexer sur son nez. Victor, fidèle à lui-même, a lancé avec humour :<em><strong> « Dieu sait que j’étais moche ce jour-là </strong>et que tu m’as rendu beau ! ». </em>Une preuve de plus du lien fort entre Nikos et les élèves.</p> <h2>Nikos Aliagas raconte ce moment où sa fille l’a supplié de ne pas monter sur scène</h2> <p>Invité de <em>Télé Star</em> il y a quelques mois, Nikos Aliagas est revenu sur une séquence qui avait marqué les téléspectateurs : <strong>son apparition en tenue disco</strong> pour chanter <em>Daddy Cool</em> lors d’une précédente saison. Une prestation devenue culte… mais qu’il n’est pas pressé de refaire. <em>« J’ai demandé à la production de se calmer sur ce genre de prestations »</em>, a-t-il confié avec humour. Avant d’expliquer que, surtout en début de saison, il estime que c’est<strong> à lui de <em>« mouiller…

<p>La scène est familière : un collègue baille en pleine réunion, une amie s’effondre après le dîner, votre réveil semble sonner plus tôt chaque matin. Bienvenue dans l’ère de l’épuisement collectif. En France comme en Belgique, près de la moitié des adultes avouent souffrir de <a href="https://www.melty.fr/divers/troubles-du-sommeil-cette-boisson-insoupconnee-garantit-30-minutes-de-repos-supplementaires-2219923.html?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown">troubles du sommeil</a>. Santé publique France évoque une véritable <em>"épidémie de fatigue"</em>, un phénomène devenu social, pas uniquement personnel.</p> <p>Les causes ? Trop nombreuses pour tenir sur une ordonnance. Selon le <strong>Dr Mélanie Strauss</strong>, neurologue, psychiatre et spécialiste du sommeil, citée par <a href="https://www.rtbf.be/article/tous-creves-serions-nous-en-pleine-epidemie-de-fatigue-11634321?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown" target="_blank" rel="nofollow noopener"><em>RTBF,</em></a> <em>"c'est vrai qu'il y a une tendance générale à la dette de sommeil"</em>. La multiplication des écrans, des activités quotidiennes et la valorisation de la performance ont durablement fragilisé nos nuits. Le sommeil est devenu un ajustement logistique, une variable que l’on sacrifie sans scrupule au nom de l’efficacité.</p> <h2>Une société qui glorifie l’hyperstimulation et méprise le repos</h2> <p>Derrière cette fatigue omniprésente se cache une pression constante : <strong>être performant</strong>, <strong>réactif</strong>, <strong>connecté</strong>. Du travail aux loisirs, chaque moment est optimisé. Mais cette course sans fin a un prix. <em>"Les nombreuses activités de la journée impactent nos quotidiens, l'utilisation accrue des écrans bouleverse les rythmes du sommeil. Surtout, on a aujourd'hui tendance à négliger le sommeil, vu comme un temps mort, du temps perdu"</em>, analyse la Dr Strauss.</p> <p>Et cette dynamique s’accompagne d’une culpabilité rampante : celle de "ne rien faire". Dans les bureaux, fermer les yeux quelques minutes peut être mal vu. Pourtant, <em>"dans les milieux professionnels par exemple, il est toujours mal vu de faire une sieste en pleine après-midi, alors qu’il a été prouvé de nombreuses fois qu’un peu de repos peut aider à l’efficacité"</em>, insiste la spécialiste du sommeil de l’hôpital Universitaire Erasme de Bruxelles.</p> <p>Cette fatigue n’est donc pas uniquement une question de nuit écourtée. Elle est aussi mentale, émotionnelle, existentielle. Et elle s’aggrave en hiver : l<strong>e manque de lumière désynchronise la production de mélatonine</strong>, accentue le sentiment d’hibernation et détériore notre vigilance.</p> <h2>Reprendre le contrôle sur son sommeil, sans culpabilité ni médicaments</h2> <p>Face à ce phénomène de société, faut-il simplement dormir plus ? Pas vraiment. Ce n’est pas la quantité, mais la régularité qui compte.<em> "Si on connaît nos besoins en sommeil et qu'on estime avoir besoin de 7 heures de repos, il n'est pas nécessaire de passer 10 heures au lit. L'importance, c'est vraiment de respecter son propre rythme"</em>, rappelle la Dr Strauss, selon <a href="https://sante.journaldesfemmes.fr/quotidien/3252807-epidemie-de-fatigue/?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown" target="_blank" rel="nofollow noopener"><em>Le Journal des Femmes</em></a>.</p> <p>Le sommeil est une fonction biologique aussi cruciale que l’alimentation ou la respiration. Il joue un rôle central dans la mémoire, l’immunité, l’équilibre émotionnel et même le nettoyage du cerveau. Mal dormir, ce n’est pas juste être grognon le lendemain.…

<p>Chaque année, <strong>l'AVC (l’accident vasculaire cérébral)</strong> frappe des millions de personnes à travers le monde. Brutal et impressionnant, cet incident cérébral inquiète car il peut laisser des séquelles importantes, voire coûter la vie. Il surgit souvent sans prévenir, ce qui renforce son caractère angoissant et son image de menace invisible. Pourtant, certains éléments augmentent nettement le risque. <strong>Hypertension, tabac, cholestérol élevé, stress, manque d’activité physique, diabète ou consommation d’alcool</strong> figurent parmi les principaux facteurs en cause. D’après les données disponibles, plus de 90% des AVC sont associés à l’un de ces risques. Autant de signaux qui rappellent que la prévention joue un rôle clé, même face à une maladie réputée imprévisible.</p> <h2>AVC, quand chaque minute compte vraiment</h2> <p>Tout se joue parfois en un instant. <a href="https://www.melty.fr/societe/royaume-uni-cette-avancee-medicale-permettrait-de-reduire-les-sequelles-apres-un-avc-1076099.html?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown">Lorsqu’un accident vasculaire cérébral survient</a>, le cerveau se retrouve soudain privé d’oxygène à cause d’un problème de circulation sanguine ou d’un saignement important. Dans les deux cas, les dégâts peuvent être rapides et graves. Heureusement, une réaction médicale immédiate change souvent la donne et limite fortement les conséquences, rappelant que face à l’AVC, <strong>la rapidité reste la meilleure alliée</strong>.</p> <p>Pourtant, le scénario n’a rien d’une fatalité. Selon la Société française neurovasculaire, 90% des AVC pourraient être évités grâce à de simples habitudes de <strong>prévention au quotidien</strong>. Adopter les bons réflexes permettrait ainsi de faire baisser nettement le nombre de cas et d’épargner bien des séquelles. Préserver son cerveau passe donc par des gestes accessibles, et il existe au moins cinq leviers efficaces pour le protéger sur le long terme.</p> <h2>Ces réflexes simples pour éviter le pire</h2> <p>Préserver son cerveau passe avant tout par une vigilance régulière sur certains indicateurs clés. <strong>Surveiller sa pression artérielle reste prioritaire,</strong> car une tension trop élevée fragilise les artères et ouvre la porte aux AVC. Dans le même esprit, garder un œil sur le cholestérol et la glycémie s’avère essentiel. Un excès de « mauvais » cholestérol ou un taux de sucre mal équilibré abîment peu à peu les vaisseaux sanguins et perturbent la circulation vers le cerveau. Des bilans réguliers et une hygiène de vie adaptée permettent déjà de réduire une grande partie des risques.</p> <p>Par ailleurs, le mode de vie joue un rôle déterminant. Un sommeil insuffisant dérègle l’organisme, favorise le stress et affaiblit les défenses naturelles, tandis que la sédentarité accentue les facteurs de risque cardiovasculaire. À l’inverse, dormir suffisamment et<strong> bouger régulièrement</strong>, même sans viser la performance, aide à maintenir des artères en bonne santé et un cœur plus résistant. En somme, quelques habitudes simples au quotidien peuvent faire toute la différence pour protéger durablement son cerveau.</p> <h2>Se coucher trop tard, un risque d'AVC à ne pas ignorer</h2> <p>Décaler son heure de coucher n’est pas anodin pour l’organisme. D’après le docteur <strong>David Plans</strong>, chercheur à l’Université d’Exeter, le sommeil s’inscrit dans un rythme précis de 24 heures qu’il vaut mieux respecter. Comme il l’explique, "<em>L'heure optimale pour s'endormir semble se situer à un moment précis du cycle de 24 heures du corps et que tout écart peut être préjudiciable à la santé.</em>" <a…