La psychologie le confirme : après 70 ans, ceux qui restent attirants suivent ces 5 habitudes que beaucoup négligent

<p>On connaît tous cette voisine de 72 ans qui a la peau claire, le dos droit et une allure qui fait croire qu’elle en a dix de moins. Elle ne sort pas d’un magazine, elle fait ses courses, plaisante au marché, s’occupe de ses petits‑enfants. Pourtant, les regards se retournent encore sur elle et pas sur d’autres seniors du même âge.</p> <p>La psychologie du vieillissement montre que cette différence ne tient pas qu’aux gènes. Selon l’IFOP, 98 % des Françaises pensent déjà que la beauté n’est pas qu’une question d’apparence extérieure. Autrement dit, ce qui se passe dans le corps et dans la tête finit par se lire sur le visage. Derrière ces profils qui intriguent, on retrouve presque toujours les mêmes 5 <strong>habitudes quotidiennes pour rester attirant après 70 ans</strong>.</p> <h2>Beauté holistique après 70 ans : ce que la psychologie observe</h2> <p>Les chercheurs en psychologie sociale rappellent que nous évaluons d’abord un visage à travers des signaux de santé, de vitalité et d’assurance. L’IFOP montre que pour se sentir belle, une Française sur deux cite la <strong>confiance en soi</strong> à 56 %, juste devant un mode de vie sain à 55 %. Viennent ensuite l’acceptation de ses imperfections à 54 %, la forme physique à 52 % et un look naturel à 42 %.</p> <p>Cette vision rejoint la <strong>beauté holistique</strong>, ou "beauty in-and-out" : une approche où l’on prend soin de l’intérieur autant que de l’extérieur. En France, 6 femmes sur 10 décrivent ce mode de vie pour <strong>bien vieillir après 70 ans</strong>, en associant produits adaptés et alimentation spécifique à 66 %, rythme de vie sain à 60 % et activité sportive à 48 %. Les études citées par les psychologues montrent aussi qu’une bonne hydratation améliore l’élasticité de la peau.</p> <h2>Sommeil et mouvement : des habitudes qui rajeunissent vraiment le corps</h2> <p>Parmi ces rituels, le sommeil reste central. Les seniors qui paraissent plus jeunes protègent leurs 7 à 8 heures par nuit, avec des horaires stables. Une étude mentionnée par les spécialistes a montré que les mauvais dormeurs avaient un score de vieillissement cutané deux fois plus élevé, avec moins d’élasticité et davantage de ridules. Pendant la nuit, la peau se répare ; enchaîner les nuits courtes finit donc par creuser les traits.</p> <p>Deuxième geste, bouger chaque jour. Les études rappellent qu’après 50 ans on perd 1 % de masse musculaire par an, et jusqu’à 15 % après 70 ans en cas de sédentarité. Marcher, jardiner ou monter les escaliers entretient une silhouette tonique et une posture droite, immédiatement perçues comme plus jeunes.</p> <h2>Stress, liens sociaux et attirance après 70 ans : le duo souvent oublié</h2> <p>Les deux derniers piliers sont plus invisibles mais tout aussi puissants. La psychologie montre que le stress chronique, via l’hormone cortisol, accélère le vieillissement de la peau en cassant le collagène et en augmentant l’inflammation : traits tirés, rougeurs, mines fatiguées. À l’inverse, cinq minutes de respiration, un peu de jardinage ou de méditation calment le visage. Les personnes de plus de 70 ans qui gardent une vie sociale active évitent aussi l’isolement, lié à une hausse de 26 % du risque de mortalité, et continuent de rire, de s’habiller pour sortir, de soigner leur apparence.</p> <meta name="original-source" content="https://www.mariefrance.fr/beaute/la-psychologie-le-confirme-apres-70-ans-ceux-qui-restent-attirants-suivent-ces-5-habitudes-que-beaucoup-negligent-1237172.html" /><meta name="syndication-source" content="https://www.mariefrance.fr/beaute/la-psychologie-le-confirme-apres-70-ans-ceux-qui-restent-attirants-suivent-ces-5-habitudes-que-beaucoup-negligent-1237172.html" /><meta name="robots" content="noindex, follow" />