En bref Laisser son téléphone hors de la chambre pendant trente nuits transforme moins le sommeil que la qualité du réveil et de l’attention qui en découle, offrant une respiration avant les urgences du jour. L’essentiel en 3 points Un homme a placé son téléphone hors de sa chambre pendant trente nuits, s’attendant surtout à mieux dormir, mais a constaté que le vrai changement se situe au réveil et dans la qualité de son attention matinale. Sans notifications dès le matin, il se souvient davantage de ses rêves et de ses idées, et commence sa journée sans être immédiatement happé par les urgences des autres, ce qui lui redonne du contrôle sur son attention. Cette expérience révèle que le simple…
L’article Il arrête de mettre son téléphone dans la chambre pendant trente nuits : ce qu’il constate au réveil n’a rien à voir avec le sommeil est apparu en premier sur Websourd Media.
