En bref Le cerveau ne se désintègre pas au contact d’un écran au réveil, mais consulter compulsivement son téléphone le matin expose l’esprit à une avalanche de stimuli alors qu’il sort à peine du sommeil, fragmentant l’attention et épuisant les ressources mentales avant même le petit-déjeuner. L’essentiel en 3 points Consulter son téléphone compulsivement au réveil ne détruit pas physiquement le cerveau, contrairement au titre accrocheur, mais soumet celui-ci à une succession rapide de récompenses, menaces et distractions alors qu’il quitte le sommeil. Cette habitude appelée « doomscrolling » fragmente l’attention avant même le petit-déjeuner et peut dérégler les premiers instants de vigilance, rendant plus difficile la concentration et la retenue d’attention dans les heures suivantes. Créer un délai simple…
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