<p>À quelques semaines de Noël, l’agenda commence à se remplir de dîners qui s’éternisent, d’apéros improvisés, de retrouvailles familiales… et de plats aussi riches qu’irrésistibles. Alors que l’hiver s’installe et que <a href="https://www.grazia.fr/beaute/forme-minceur/perdre-poids-voici-la-boisson-a-boire-apres-une-raclette-pour-eliminer-ses-effets-et-garder-la-ligne-705074.html?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown" target="_blank" rel="noopener">la tentation des raclettes se fait sentir</a>, beaucoup cherchent une méthode simple pour alléger la balance sans se lancer dans un régime draconien. Bonne nouvelle : le Dr Jimmy Mohamed, figure incontournable du bien-être sur les réseaux sociaux et chroniqueur apprécié du grand public, a partagé une astuce aussi accessible qu’efficace pour <a href="https://www.grazia.fr/beaute/forme-minceur/30-kilos-en-moins-en-6-mois-meme-pierre-herme-a-adopte-cette-astuce-minceur-pour-perdre-du-poids-1202223.html?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown" target="_blank" rel="noopener">perdre jusqu’à 3 kilos en trois mois</a>, sans rien modifier à son alimentation. Oui, c’est possible. Et oui, c’est validé par un médecin.</p> <h2>Une méthode ultra-simple</h2> <p>C’est sur le plateau des <em>Maternelles</em> que le Dr Jimmy Mohamed a dévoilé ce qu’il présente comme l’un des gestes les plus efficaces pour amorcer une perte de poids douce et durable. Oubliez les régimes restrictifs, les plats insipides ou les cures détox bancales. Selon le médecin, tout se joue… dès les premières bouchées du repas. La règle est d’une simplicité désarmante : <strong>commencer chaque repas par une crudité + une cuillère à soupe de vinaigre</strong>. Salade, concombre, carotte râpée, tomate, chou rouge, peu importe : ce qui compte, c’est la présence d’un légume cru, accompagné d’une cuillère de vinaigre intégrée dans l’assaisonnement, et surtout pas avalée comme un médicament. Une précision sur laquelle le médecin insiste avec humour : les patients ont tendance à transformer le moindre conseil nutritionnel en potion magique à avaler cul sec. Ici, ce n’est pas le but. La cuillère doit rester dans la salade. Point.</p> <p>Cette méthode repose sur deux mécanismes simples : les fibres des crudités ralentissent l’absorption des glucides, modèrent la glycémie et favorisent la satiété et le vinaigre active une enzyme impliquée dans <a href="https://www.grazia.fr/beaute/forme-minceur/voici-la-boisson-anti-graisse-abdominale-qui-fait-ventre-plat-rapidement-787031.html?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown" target="_blank" rel="noopener">la combustion des graisses</a>, ce qui permet au corps de mieux gérer les excès caloriques. Résultat ? <em>"Sans changer quoi que ce soit à votre alimentation, vous perdez au minimum trois kilos en trois mois"</em>, affirme Jimmy Mohamed, ajoutant qu’il observe cet effet <em>"très régulièrement"</em> chez ses patients. Une perte modérée mais réelle, particulièrement bienvenue avant les festins de décembre.</p> <h2>Quel vinaigre choisir ? Le médecin rassure</h2> <p>Bonne nouvelle : ici, inutile de courir acheter une marque rare ou un vinaigre labellisé "minceur". Tous les vinaigres conviennent, blanc, cidre, vin rouge, vin blanc. Seul le balsamique est un peu moins recommandé, car légèrement sucré, mais <em>"si c’est le seul que vous aimez, vous perdrez quand même du poids"</em>, tempère Jimmy Mohamed. L’objectif n’est pas de créer de la frustration mais de favoriser <strong>un rituel tenable sur la durée</strong>. Le médecin, père de trois enfants, en est convaincu : la perte de poids durable n’a de sens que si elle s’inscrit dans le plaisir et l’équilibre, pas dans l’austérité. Si l’astuce fait autant parler, c’est aussi parce que le vinaigre, et en particulier le vinaigre de cidre, est devenu une véritable sensation sur les réseaux sociaux. Capsules, gummies, shots matinaux : on le présente comme un allié détox, brûle-graisse, coupe-faim. Pourtant, du côté des autorités de santé, le discours est plus mesuré.</p> <p>Selon Santé.fr, le vinaigre n’a pas forcément un intérêt nutritionnel majeur en lui-même, même si son usage pour la perte de poids est traditionnel dans certains pays, notamment en Afrique du Nord. Les études scientifiques disponibles sont limitées et ne permettent pas d’en faire un remède miracle. Ce qui fonctionne vraiment ici, c’est surtout : le combo fibres + vinaigre, le fait de structurer le repas, et de réduire naturellement la quantité d’aliments ingérés ensuite. En somme, une méthode simple, économique, réaliste… et surtout durable. À l’heure où l’on jongle entre veloutés de potimarron, chocolats posés négligemment sur les bureaux et invitations aux dîners sous plaid, le conseil de Jimmy Mohamed tombe à pic. Pas de frustration, pas de contraintes, pas de changement radical : juste <strong>un rituel à adopter midi et soir</strong>. Et s’il suffisait d’une poignée de crudités et d’une cuillère de vinaigre pour aborder la période des fêtes avec un corps plus léger et un esprit plus serein ?</p> <meta name="original-source" content="https://www.grazia.fr/beaute/minceur/jimmy-mohamed-est-formel-voici-sa-recette-magique-pour-perdre-3-kilos-avant-noel-sans-rien-changer-a-son-alimentation-1203256.html" /><meta name="syndication-source" content="https://www.grazia.fr/beaute/minceur/jimmy-mohamed-est-formel-voici-sa-recette-magique-pour-perdre-3-kilos-avant-noel-sans-rien-changer-a-son-alimentation-1203256.html" /><meta name="robots" content="noindex, follow" />
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