Le Journal

<p>Samedi soir, apéro chez des amis, brunch familial le dimanche, anniversaire d’un neveu… Tout le monde semble ravi à l’idée de remplir le week-end. Vous, vous rêvez juste d’un plaid et de silence. Dire non vous brûle les lèvres, mais vous entendez déjà la petite voix qui souffle : "Tu vas les vexer".</p> <p>Vous n’êtes pas seul. Des enquêtes sur la charge mentale montrent que près de <strong>70 %</strong> des femmes ont déjà accepté une invitation à contre-cœur par peur des conséquences d’un refus. Pour une psychologue clinicienne formée à la <strong>Communication Non Violente</strong>, il existe pourtant une "phrase magique" qui protège votre énergie sans casser le lien.</p> <h2>Dire non à une invitation du week-end : pourquoi c’est si difficile</h2> <p>La spécialiste rappelle que ce blocage vient d’abord du cerveau : dire non réveille la peur d’être exclu du groupe. Comme l'explique <a href="https://www.psychologies.com/Regards-de-psys/La-Communication-Non-Violente-CNV-une-necessite?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown" target="_blank" rel="noopener">Psychologies.com</a>, la CNV, élaborée par Marshall Rosenberg, propose de sortir de ce réflexe en parlant de ses sentiments et de ses besoins plutôt que de juger l’autre. L’objectif : refuser l’invitation, pas la personne.</p> <p>Le contexte n’aide pas. En France, environ une personne sur quatre connaîtra un trouble mental au cours de sa vie, et plus d’un quart des salariés déclarent une souffrance psychique au travail. Le week-end devient alors un sas indispensable. Des études en psychologie sociale montrent pourtant que nous surestimons fortement la colère ou la déception de l’autre : un refus clair et poli est beaucoup mieux accueilli que ce que l’on imagine.</p> <h2>La méthode CNV de la psy : 3 étapes pour refuser sans vexer</h2> <p>Pour ce psychologue, inutile de rédiger un roman ou d’inventer une fausse gastro. Le plus apaisant reste une structure courte en trois temps, inspirée de la CNV et reprise par de nombreux outils comme Savoirdirenon.com :</p> <ul> <li><strong>valider et remercier</strong> : montrer que l’on apprécie l’invitation. Par exemple : "Merci beaucoup de penser à moi, ça me touche vraiment !"</li> <li><strong>exprimer son besoin</strong> : parler de soi, sans accuser l’événement ni l’organisateur. "En ce moment, je suis assez fatiguée et j'ai vraiment besoin d'un week-end calme pour recharger les batteries. Je ne vais donc pas pouvoir venir."</li> <li><strong>proposer une alternative</strong> (si on en a envie) : "Mais ça me ferait très plaisir de te voir. Serais-tu disponible pour déjeuner la semaine prochaine ?"</li> </ul> <p>C’est sur cette base qu’elle propose sa <strong>phrase magique</strong>, à adapter selon votre style : "Merci infiniment pour ton invitation, ça me fait super plaisir ! Je ne pourrai pas être là car j'ai un grand besoin de me reposer ce week-end, mais j'adorerais qu'on se voie très vite. On s'appelle la semaine prochaine pour se caler quelque chose ?"</p> <p>Une fois le message envoyé, la psy suggère un mini-rituel anti-culpabilité : relire son texte et vérifier trois points - ai-je remercié, ai-je exprimé un besoin sincère, ai-je respecté la personne ? Si la réponse est oui, le reste ne vous appartient plus. Dire non à une soirée permet parfois de mieux dire oui, plus tard, quand on a vraiment l’énergie d’être présent.</p> <meta name="original-source" content="https://www.mariefrance.fr/equilibre/vous-etes-invite-ce-samedi-soir-mais-avez-la-flemme-la-phrase-magique-dune-psy-pour-dire-non-sans-culpabiliser-ni-vexer-personne-1236960.html" /><meta name="syndication-source"…

<p>Votre chat roupille sur le radiateur, persuadé que sa seule préoccupation sera le prochain sachet de nourriture. Pendant ce temps, la loi a bougé en silence. Entre textos et galette des Rois, une question vous rattrape : votre compagnon va-t-il devoir porter une <strong>puce électronique</strong> pour avoir le droit de ronronner tranquille en 2026 ?</p> <p>En France, l’identification des chats n’est déjà plus un simple conseil depuis plusieurs années, et l’Europe vient ajouter une couche en généralisant la traçabilité des animaux de compagnie. Entre obligation nationale, futur fichier interconnecté et risque d’<strong>amende</strong>, difficile de s’y retrouver. Pour savoir si vous êtes vraiment en règle, mieux vaut tout remettre à plat.</p> <h2>Puce électronique obligatoire : ce que la loi française impose déjà à votre chat</h2> <p>Depuis 2012, la loi rend l’<strong>identification obligatoire</strong> pour les chats nés après le 1er janvier, avant l’âge de sept mois, même s’ils ne mettent jamais une moustache dehors. Depuis 2021, détenir un chat de plus de sept mois non identifié peut être sanctionné. L’identification se fait par tatouage ou par puce, mais la puce est devenue la référence.</p> <p>Concrètement, tout chat doit être enregistré au fichier national <strong>I-CAD</strong> avant toute vente ou don. L’argument du "chat d’appartement qui ne sort jamais" ne tient plus. La détention d’un animal non identifié expose à une contravention de 4e classe, jusqu’à 750 €. Sur près de 17 millions de chats en France, seuls environ 8,6 millions sont identifiés.</p> <h2>2026 et règlement européen : vers des chats pucés partout dans l’Union</h2> <p>Un nouveau règlement européen adopté fin 2025 prévoit que tous les chiens et chats de l’Union seront, à terme, identifiés par puce et enregistrés dans des bases nationales capables de dialoguer entre elles. Les professionnels auront environ quatre ans pour mettre leurs animaux en règle, les particuliers dix ans pour leurs chiens et quinze ans pour leurs chats à compter de l’entrée en vigueur.</p> <p>Pour un propriétaire français, ce n’est donc pas une nouvelle obligation sortie de nulle part, mais l’extension à l’échelle européenne de règles déjà en place. Si votre chat est pucé et déclaré dans <strong>I-CAD</strong> avec des coordonnées à jour, rien ne change au quotidien. En revanche, pour les millions d’animaux encore anonymes, la fenêtre pour se mettre en règle se réduit doucement.</p> <h2>Comment se passe la pose de la puce, combien ça coûte et pourquoi y aller maintenant</h2> <p>Chez le vétérinaire, la puce prend la forme d’un transpondeur passif de la taille d’un grain de riz, injecté sous la peau au niveau du cou. L’acte dure quelques secondes, sans anesthésie générale, et se rapproche d’un simple vaccin en termes de douleur. La puce ne contient qu’un numéro unique à 15 chiffres, lisible avec un lecteur spécial, et ne sert pas de GPS.</p> <p>Cette identification coûte en général entre 50 et 100 € en France, puce et enregistrement compris, parfois moins lors de campagnes des refuges ou des communes, et certaines assurances santé animale en remboursent une partie. En échange, si votre chat se perd, n’importe quel refuge ou vétérinaire équipé peut retrouver vos coordonnées en quelques secondes. Pour vérifier que tout est en règle, un simple passage chez le vétérinaire et une connexion au site d’<strong>I-CAD</strong> suffisent.</p> <meta name="original-source" content="https://www.mariefrance.fr/animaux/votre-chat-devra-t-il-porter-une-puce-electronique-en-2026-ce-que-la-nouvelle-loi-change-et-ce-que-vous-risquez-1237143.html" /><meta name="syndication-source"…

<p>Samedi, 11h. Le parking du <a href="https://www.mariefrance.fr/actualite/societe/a-tous-les-musulmans-nachetez-pas-les-galettes-des-rois-lidl-il-y-a-de-lalcool-un-client-se-dit-trompe-lenseigne-riposte-1234975.html?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown">Lidl</a> ou <a href="https://www.mariefrance.fr/actualite/societe/client-michel-edouard-leclerc-possede-aucun-supermarche-voici-reellement-herite-1230710.html?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown">Leclerc</a> déborde, les chariots s’entrechoquent, les enfants râlent dans les allées, les annonces micro couvrent la musique. On venait juste "faire deux-trois courses" avant le déjeuner, et l’on se retrouve coincé dans un embouteillage humain. Cette scène parle à presque tout le monde, tant le réflexe du samedi matin est ancré dans les habitudes.</p> <p>Du côté des équipes, ce créneau a même un surnom. "Le samedi à 11h, c'est le chaos organisé", explique un manager de <a href="https://www.mariefrance.fr/vie-pratique/les-experts-saccordent-au-supermarche-cette-habitude-avec-vos-sacs-reutilisables-met-votre-sante-en-danger-1235918.html?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown">supermarché</a>. "C'est le point de convergence de ceux qui veulent 's'en débarrasser' avant le déjeuner et des familles qui commencent leur week-end. Le résultat est mathématique : affluence maximale, attente insupportable et rayons dévalisés." Derrière ce décor, les chiffres montrent un vrai piège temporel.</p> <h2>Samedi 11h : pourquoi ce créneau fait exploser le temps de courses</h2> <p>Entre 10h et 12h le samedi, le temps de passage en caisse grimpe de plus de <strong>30 %</strong>. Un panier qui demanderait environ 20 minutes en heure creuse peut soudain en prendre 45. Ce surplus ne vient pas seulement de la file aux caisses : il commence dès la recherche d’une place, se poursuit dans les embouteillages de chariots, puis dans l’attente devant un rayon en rupture partielle.</p> <p>À 11h, le magasin subit la "tempête parfaite" : un premier rush a déjà attaqué les produits frais dès 9h, la viande pour le rôti du dimanche comme les viennoiseries ont bien diminué, et les équipes sont en plein jus. Elles doivent remplir les gondoles vidées tout en répondant aux questions. Les caisses sont toutes ouvertes, mais saturées. Résultat : moins de choix, plus de stress, et l’impression de perdre sa matinée entière.</p> <h2>L’heure secrète pour faire ses courses le samedi (et les autres bons créneaux)</h2> <p>Les mêmes professionnels décrivent au contraire le samedi soir comme un autre monde. Rayons réapprovisionnés pour le dîner, clients déjà repartis chez eux, lumière plus douce. Pour ceux qui peuvent s’organiser en semaine, les pros évoquent plusieurs créneaux comme de vraies heures en or, bien plus calmes que le samedi 11h :</p> <ul> <li>le <strong>samedi 19h-20h</strong>, pour profiter de la grande surface presque vide ;</li> <li>le mardi ou le jeudi matin, vers <strong>8h30-10h</strong>, quand les promos viennent d’être mises en place ;</li> <li>en plein après-midi de semaine, autour de <strong>13h-16h</strong>, loin des sorties de bureau ;</li> <li>environ 30 minutes avant la fermeture, pour quelques achats rapides ;</li> <li>et, pour traquer les démarques sur les produits proches de la date, la tranche <strong>16h-17h</strong> dans certaines enseignes discount.</li> </ul> <h2>Comment choisir votre heure secrète et en finir avec le samedi 11h</h2> <p>Le bon créneau dépend surtout du rythme de vie. Un actif en horaires de bureau gagne souvent à viser un soir de semaine après 19h ou ce fameux samedi 19h-20h. Les parents avec de jeunes…

<p>Tout l’été, vos rosiers avaient l’air en pleine forme, puis des taches sombres ont envahi les feuilles, qui ont jauni avant de tomber. Le massif rêvé s’est transformé en bosquet dénudé, et vous vous êtes juré qu’en 2025, vos roses ne revivraient pas ce scénario. Bonne nouvelle : la riposte commence en janvier, dans la cuisine et au pied des rosiers.</p> <p>Cette faiblesse porte un nom : la <strong>maladie des taches noires du rosier</strong>, causée par le champignon <em>Diplocarpon rosae</em>. L’horticulteur Louis Hooft la décrit comme l’affection la plus fréquente des rosiers : elle provoque d’abord de petites taches noires circulaires, puis le jaunissement et la chute des feuilles jusqu’à dénuder parfois entièrement la plante, a-t-il expliqué au média britannique Express. De quoi donner envie d’agir tôt.</p> <h2>En janvier, casser le cycle des taches noires avec un paillis naturel</h2> <p>Les spores du champignon adorent l’humidité : pluies répétées, brouillard, arrosage par aspersion. Elles survivent sur les feuilles malades tombées au sol, puis les éclaboussures de boue les renvoient sur le bas du feuillage. Tant que ce va-et-vient sol-feuilles continue, le rosier s’épuise et supporte mal le froid comme les autres maladies.</p> <p>Pour bloquer ce cycle, les experts de Moowy misent sur un tapis de <strong>paillis naturel</strong> au pied des plantes. Louis Hooft le résume clairement : "Le paillis agit comme une barrière, si des spores sont présentes dans la terre, le paillis aidera à empêcher la tache noire de se propager aux rosiers. Évitez toutefois d’ajouter du bois en décomposition à votre compost, car cela peut créer un environnement humide favorable à d’autres maladies fongiques. Utilisez toujours un compost bien décomposé", insiste-t-il. En plein hiver, janvier est idéal pour retirer les feuilles tachées et installer une couche de copeaux, feuilles compostées ou compost mûr, qui en prime nourrit le sol.</p> <h2>Dans la cuisine, des ingrédients simples pour freiner la tache noire</h2> <p>Les spécialistes de Dammann's Garden Company rappellent que les fongicides agressifs devraient rester l’exception et que la prévention peut passer par le placard de la cuisine. Ils expliquent au site Devon Live : "Le vinaigre et le bicarbonate de soude sont un excellent moyen de combattre en toute sécurité le champignon en développement en modifiant l’équilibre du pH. Un mélange de lait de vache et d’eau fera la même chose", détaillent-ils. Ces ingrédients modifient le pH à la surface des feuilles et gênent le développement des spores.</p> <p>En pratique, on prépare un spray doux en mélangeant une cuillère à café de bicarbonate ou un fond de vinaigre blanc dans un litre d’eau, voire un verre de lait dilué moitié-moitié. On pulvérise sur feuillage sec, hors gel et hors plein soleil, en début de saison.</p> <h2>Jardin zéro phyto : les bons réflexes d’hiver pour vos rosiers</h2> <p>Depuis janvier 2019, les produits phytosanitaires sont interdits dans les jardins des particuliers, ce qui pousse les chercheurs de l’INRAE et de l’IRHS à Angers à créer des variétés de rosiers plus résistantes à la tache noire. En attendant de les planter chez vous, janvier se joue surtout au jardin : ramasser les feuilles malades, étaler le paillis protecteur et préparer vos mélanges de cuisine, avant de tailler en fin d’hiver pour laisser circuler l’air.</p> <meta name="original-source" content="https://www.mariefrance.fr/jardinage/rosiers-ravages-par-les-taches-noires-ce-melange-de-cuisine-a-preparer-en-janvier-peut-les-sauver-1237118.html" /><meta name="syndication-source" content="https://www.mariefrance.fr/jardinage/rosiers-ravages-par-les-taches-noires-ce-melange-de-cuisine-a-preparer-en-janvier-peut-les-sauver-1237118.html" /><meta name="robots" content="noindex, follow" />