La proximité nocturne des smartphones perturbe substantiellement la qualité du sommeil à travers plusieurs mécanismes; lumière bleue des écrans supprimant la sécrétion de mélatonine, notifications interrompant les cycles de sommeil, et stimulation psychologique maintenant le cerveau en état d’alerte incompatible avec l’endormissement naturel. Les trois quarts des Français gardent leur téléphone à portée de main […]
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