<p><strong>Acheter sans réfléchir</strong>, sur un coup de tête, est <strong>un comportement bien plus courant qu’on ne l’imagine</strong>. Une promotion éclair, une journée stressante ou <strong>une simple envie passagère</strong> suffisent parfois <strong>à déclencher un achat inutile</strong>. Pourtant, <a href="https://www.self.com/story/impulse-buying-tips" rel="nofollow ">comme l’expliquent plusieurs thérapeutes financiers interrogés par self.com</a>, ces dépenses impulsives ne sont pas anodines. Elles sont souvent <strong>liées à des émotions</strong> comme <strong>l'ennui, l'anxiété, ou encore le besoin de réconfort</strong>. Et ce, plutôt qu’à un réel besoin. Si ces dernières peuvent procurer un plaisir immédiat, <strong>elles fragilisent à long terme l’équilibre financier. </strong>Et ce en particulier dans <strong>un contexte économique incertain</strong> où chaque euro compte.</p> <p><a href="https://www.self.com/story/impulse-buying-tips" rel="nofollow ">Selon Lindsay Bryan-Podvin, thérapeute financière certifiée</a>, l’achat impulsif agit comme <strong>une récompense rapide pour le cerveau, en libérant de la dopamine</strong>. Le problème survient lorsque <strong>ce mécanisme devient automatique et répétitif</strong>. En effet, lorsque l’on achète <strong>pour se sentir mieux, pour combler un vide ou pour gérer une émotion difficile</strong>, <strong>la dépense cesse d’être un choix conscient</strong>. Cela devient un réflexe. Et c’est précisément à ce moment-là que <a href="https://www.aufeminin.com/astro/la-fin-des-difficultes-financieres-des-janvier-2026-ce-signe-astro-retrouve-labondance-2687597.html">les difficultés apparaissent</a>. Par exemple des factures plus compliquées à payer, un stress financier accru, ou encore, un sentiment de culpabilité après coup. La bonne nouvelle, c’est qu’<strong>il existe une méthode simple et efficace pour enrayer ce cercle</strong>.</p> <h2>Apprendre à créer une pause avant l’achat</h2> <p>La clé, <a href="https://www.self.com/story/impulse-buying-tips" rel="nofollow ">selon les experts interrogés par self.com</a>, consiste à <strong>réintroduire du temps entre l’envie et l’achat</strong>. L’une des stratégies les plus efficaces est d’<strong>attendre au minimum 24 heures avant de valider un panier</strong>. Cette pause permet de <strong>faire retomber l’excitation initiale</strong>, qui est souvent responsable de décisions irréfléchies.<a href="https://www.self.com/story/impulse-buying-tips" rel="nofollow "> Traci Williams, psychologue clinicienne et thérapeute financière</a>, explique que l’achat impulsif repose généralement sur <strong>une décision quasi instantanée</strong>. En différant l’achat, on passe <strong>d’une réaction émotionnelle à une réflexion plus rationnelle</strong>.</p> <p>Une autre technique complémentaire consiste à <strong>créer une liste de souhaits</strong>. Au lieu d’acheter immédiatement, <strong>on note l’objet convoité et on y revient plus tard</strong>, par exemple en fin de semaine. En effet, très souvent, <strong>l’envie s’estompe d’elle-même</strong>. Ce simple exercice permet <strong>de distinguer ce qui relève d’un désir éphémère de ce qui correspond à un véritable besoin</strong> ou à un achat durable. <a href="https://www.self.com/story/impulse-buying-tips" rel="nofollow ">Comme le soulignent les thérapeutes</a>, cette période de latence <strong>transforme un achat impulsif en décision éclairée,</strong> bien plus alignée avec ses priorités financières.</p> <p><span style="display: block;" class="wrap-img" id="wrap-img-2691418"><img loading="lazy" decoding="async" itemprop="thumbnailUrl" class="alignnone size-large wp-image-2691418 img-responsive " src="https://sf.afcdn.com/wp-content/uploads/aufeminin/2026/01/achat-impulsif-1024x502.jpg" alt=""La seule méthode efficace" : ces thérapeutes financiers révèlent comment (vraiment) arrêter d'acheter des choses dont vous n'avez pas besoin" width="1024" height="502" /></span></p> <h2>La méthode TAPER pour décider en conscience</h2> <p>Pour aller plus loin, <a href="https://www.self.com/story/impulse-buying-tips" rel="nofollow ">les spécialistes cités par self.com</a> recommandent <strong>une méthode structurée</strong> : <strong>l’acronyme TAPER</strong>. Il s’agit de <strong>se poser cinq questions avant chaque achat</strong>. <strong>Le timing</strong> : est-ce une envie ancienne ou soudaine ? <strong>L’accessibilité financière</strong> : puis-je me le permettre sans toucher à mon budget essentiel ? <strong>Le but</strong> : est-ce un remplacement nécessaire ou un simple caprice ? <strong>L’état émotionnel</strong> : suis-je influencée par mon humeur ? Enfin, <strong>le potentiel de regret</strong> : vais-je regretter cet achat si j’attends quelques jours ?</p> <p>Si les réponses résistent à ce questionnement, <strong>l’achat est probablement légitime</strong>. Sinon, mieux vaut s’abstenir. Les experts insistent également sur <strong>l’importance de réduire les tentations à la source. </strong>Par exemple, <strong>se désinscrire des newsletters</strong> promotionnelles, <strong>limiter l’exposition aux contenus incitant à la surconsommation</strong> et enfin, <strong>supprimer les cartes bancaires enregistrées sur les sites marchands</strong>. L’objectif n’est pas de ne plus jamais se faire plaisir, mais de reprendre le contrôle. Transformer <a href="https://www.aufeminin.com/mode/je-fais-attention-a-mes-depenses-et-voici-ce-que-je-fais-pour-ne-pas-craquer-pendant-les-soldes-2689680.html">ses dépenses</a> en choix conscients plutôt qu’en automatismes est, <a href="https://www.self.com/story/impulse-buying-tips" rel="nofollow ">selon les thérapeutes financiers</a>, <strong>la seule méthode réellement efficace</strong> pour arrêter d’acheter ce dont on n’a pas besoin.</p> <meta name="original-source" content="https://www.aufeminin.com/societe/achats-impulsifs-methode-arreter-depenser-2691407.html" /><meta name="syndication-source" content="https://www.aufeminin.com/societe/achats-impulsifs-methode-arreter-depenser-2691407.html" /><meta name="robots" content="noindex, follow" />
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