<p>Dire adieu à la petite bouée qui s’installe autour de la taille, sans régime strict ni séance de sport imposée, fait rêver beaucoup de monde. En ce moment, une promesse en particulier affole recherches et réseaux : perdre 3 kilos, viser un ventre plus plat et continuer à manger comme d’habitude.</p> <p>Derrière cette promesse, on retrouve le Dr Jimmy Mohamed, médecin généraliste et chroniqueur santé très suivi. Il affirme qu’un simple rituel autour des repas, basé sur un ingrédient du placard, peut aider à alléger la silhouette et cibler la <strong>graisse abdominale</strong>, sans toucher au contenu de l’assiette. De quoi donner envie d’en savoir plus.</p> <h2>Graisse abdominale : ce que promet l’astuce vinaigre de Jimmy Mohamed</h2> <p>Très présent à la télévision, à la radio et sur les réseaux, Jimmy Mohamed défend une approche sans contrainte, dans la lignée de son livre <em>Zéro contrainte pour maigrir. Surtout, ne faites pas de régime !</em>. C’est dans l’émission <em>Les Maternelles</em> sur France 2 qu’il a détaillé son astuce, reprise par de nombreux sites, jusqu’à faire exploser les recherches autour de <strong>jimmy mohamed vinaigre 3 kilos</strong>. Au coeur du dispositif, un duo très simple censé aider le corps à mieux gérer les repas et la graisse du ventre.</p> <p>Invité sur le plateau, le médecin a résumé sa méthode en une phrase très concrète, dans une séquence relayée par le magazine Marie France : "Vous commencez tous vos repas par une crudité, ce que vous voulez, salade, tomate, carotte etc, ça m'est égal. Et vous rajoutez une cuillère à soupe de vinaigre. Le midi et le soir." Peu importe le légume cru choisi, l’idée reste d’ouvrir chaque repas principal par une assiette de crudités assaisonnée, midi et soir, sans modifier le reste du menu.</p> <h2>Crudités, vinaigre et choix du condiment : comment suivre la méthode sans régime</h2> <p>Face à l’engouement, Jimmy Mohamed tient à éviter les dérives. Il insiste sur le fait que le vinaigre doit rester un condiment intégré au repas, et non un "shoot" avalé cul sec : "Par pitié, la cuillère à soupe de vinaigre, ne la prenez pas comme un médicament, parce que dès que l'on a dit ça, les gens commencent à vouloir le prendre comme un sirop. Non, vous la mettez dans la salade." Pour expliquer l’intérêt de ce rituel, il ajoute : "Le vinaigre va activer une enzyme qui va brûler les graisses". Le coeur de son conseil repose donc sur l’association du vinaigre et des fibres des crudités en début de repas.</p> <p>Sur les résultats attendus, le médecin résume les choses simplement : "Si vous faites ça, et si vous ne changez rien de plus, vous allez perdre au minimum trois kilos en trois mois, sans rien changer à votre alimentation." Certains titres parlent bien de 3 kilos en un mois, mais ses propos à l’antenne évoquent une perte étalée sur trois mois, à condition de répéter le geste midi et soir. Concernant le choix du condiment, il privilégie les vinaigres classiques, tout en rappelant : "Mais après, il ne faut pas frustrer les gens. Si vous commencez même malgré tout avec du balsamique et des crudités, vous allez perdre du poids quand même." L’idée est de garder une version plaisante du rituel, tenable sur la durée.</p> <h2>Entre tradition, science du vinaigre et rôle de l’eau dans la perte de poids</h2> <p>Le recours au vinaigre pour contrôler le poids n’est pas une invention récente. Le site public Santé.fr rappelle que "cette méthode est également populaire dans les milieux du culturisme" et qu’elle est "traditionnelle dans les pays d’Afrique du Nord". Le même site précise aussi : "Une recherche dans les bases de données d’articles scientifiques et d’études cliniques ne donne que peu d’information sur les effets du vinaigre de cidre sur le contrôle du poids."</p> <p>Les preuves restent donc limitées, même si les articles qui ont repris l’astuce avancent plusieurs pistes : les fibres des crudités qui coupent un peu l’appétit, une meilleure régulation de la glycémie après le repas, et l’action de l’acide acétique sur les enzymes qui décomposent les graisses.</p> <p>Dans ses prises de parole, Jimmy Mohamed élargit aussi le sujet à l’hydratation, qu’il présente comme un réflexe souvent négligé quand on cherche à <strong>perdre 3 kilos sans changer d’alimentation</strong>. Il rappelle que, pour la plupart des foyers, l’eau du robinet suffit largement : "Pour votre santé, vous n’êtes pas obligé d’acheter de l’eau en bouteille minérale", explique-t-il, avant de préciser : "S’il n’y a pas de problème ou d’alerte sur le réseau d’assainissement, l’eau du robinet couvre l’ensemble de vos besoins." Il met en garde contre l’eau en bouteille exposée à la chaleur, car "On a retrouvé dans l’eau des microparticules de plastique, que vous allez ingérer."</p> <p>Selon lui, "La chaleur accélère la libération des microparticules". Son conseil reste simple stocker les bouteilles au frais, les consommer rapidement après ouverture et garder en tête que "la meilleure eau, c’est l’eau que vous allez boire en bonnes quantités tout au long de la journée". Entre une assiette de crudités bien assaisonnée et une hydratation régulière, le médecin décrit un ensemble de petits gestes pensés pour aider le corps à mieux gérer les excès, sans passer par un régime strict.</p> <meta name="original-source" content="https://www.closermag.fr/beaute/forme_bien_etre/bye-bye-la-graisse-abdominale-la-methode-simple-de-jimmy-mohamed-pour-perdre-3-kilos-sans-changer-dalimentation-3596371" /><meta name="syndication-source" content="https://www.closermag.fr/beaute/forme_bien_etre/bye-bye-la-graisse-abdominale-la-methode-simple-de-jimmy-mohamed-pour-perdre-3-kilos-sans-changer-dalimentation-3596371" /><meta name="robots" content="noindex, follow" />
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