Chaud ou froid : que faut-il mettre pour soulager un muscle douloureux ?

Sportifs amateurs ou confirmés, la douleur musculaire est fréquente après l'effort. La chaleur est idéale pour réduire raideurs et courbatures grâce à son effet décontractant. En cas d'inflammation ou de gonflement, préférez le froid pour ses vertus anti-inflammatoires et antalgiques.