C’est désormais officiel : les premières heures de sommeil sont les plus réparatrices, bien plus que l’heure du coucher avant minuit

Vous pensiez que vous coucher avant minuit était la clé d’une nuit réparatrice ? Et si le secret se cachait plutôt dans les toutes premières heures de votre sommeil, peu importe l’heure du coucher ? On démêle le vrai du faux, lampadaire éteint et cerveau éveillé, pour briser quelques mythes sur le sommeil salvateur. Les premières heures […]