<p><strong>Sale temps pour le moral…</strong> <a href="https://www.mariefrance.fr/actualite/societe/je-ne-pouvais-pas-laisser-le-service-en-plan-cette-infirmiere-bretonne-a-marche-10-km-dans-la-neige-vers-son-hopital-pour-assurer-sa-garde-de-nuit-1237545.html?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown">et sale temps tout court !</a> Si janvier devait résumer un état d’esprit, ce serait sans doute le blues. D’ailleurs, le blues de janvier est un phénomène bien connu, à ne pas confondre avec le trouble affectif saisonnier (TAS), aussi appelé dépression saisonnière, qui est une véritable dépression clinique.</p> <p><strong>Le blues d’après les fêtes</strong>, c’est ce petit coup de mou passager qui survient une fois <a href="https://www.mariefrance.fr/jardinage/sapin-de-noel-ce-reflexe-tout-au-compost-peut-vraiment-poser-probleme-dans-votre-jardin-et-vous-couter-cher-1232182.html?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown">le sapin rangé</a> et le rythme repris. Il se manifeste par une baisse d’énergie, un moral en dents de scie et une certaine nostalgie des moments festifs. Tandis que <strong>la fameuse dépression saisonnière</strong>, elle, s’inscrit dans la durée et s’accompagne de <a href="https://www.mariefrance.fr/equilibre/depression-saisonniere-test-symptomes-qui-prouvent-que-vous-souffrez-575377.html?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown">symptômes plus marqués</a>.</p> <h2>L<strong>undi 19 janvier 2026, c'est l</strong>e Blue Monday</h2> <p>Votre moral est tout au fond de vos chaussettes en laine ? <strong>Ce lundi 19 janvier</strong>, déjà redouté parce que synonyme de début de semaine, pourrait bien vous sembler encore plus lourd que les autres. Pourquoi ? Parce que <strong>le Blue Monday, c’est aujourd’hui</strong>.</p> <p>Comme l’explique TF1, <em>"le concept du Blue Monday a été <strong>inventé par une agence de voyages</strong>, qui a fait appel à Cliff Arnall, présenté comme un psychologue de l’université de Cardiff, pour déterminer le moment où les consommateurs sont les plus susceptibles de réserver des voyages".</em></p> <div id="attachment_430621" class="wp-caption alignnone"><span style="display: block;" class="wrap-img" id="wrap-img-430621"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-430621" itemprop="thumbnailUrl" class="wp-image-430621 img-responsive size-large" src="https://sf.mariefrance.fr/wp-content/uploads/sites/5/2018/07/femme-en-depression-1024x558.jpg" alt="" width="1024" height="558" /></span><p id="caption-attachment-430621" class="wp-caption-text">Le blues de janvier est un phénomène bien connu, qu’il ne faut pas confondre avec le trouble affectif saisonnier (TAS), aussi appelé dépression saisonnière.</p></div> <h2>Facteur saisonnier et dépression</h2> <p>Cette création à visée commerciale, <strong>qui ne repose sur aucune rigueur scientifique</strong>, n’est donc pas réellement le jour le plus déprimant de l’année. Mais elle s’appuie sur <strong>un certain nombre de facteurs</strong> qui, mis bout à bout, peuvent peser sur le moral, à savoir le froid, le manque de lumière, la fatigue accumulée, la reprise du travail ou encore des finances mises à mal après les fêtes.</p> <p>Si le 19 janvier n'est pas le jour le plus déprimant de l'année, <strong>le facteur saisonnier</strong> est néanmoins très important en matière de dépression. <em>"On le voit notamment aux urgences : parmi les cas de dépression ou de suicide, il existe des variations marquées en hiver, avec des phénomènes de pics, même si des personnes se font du mal toute l’année"</em>, souligne la première chaîne. Et il n’y a pas que le personnel hospitalier qui fait ce constat.</p> <div id="attachment_524101" class="wp-caption alignnone"><span style="display: block;" class="wrap-img" id="wrap-img-524101"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-524101" class="wp-image-524101 img-responsive size-large" src="https://sf.mariefrance.fr/wp-content/uploads/sites/5/2021/02/gettyimages-913124694-1-1024x683.jpg" alt="" width="1024" height="683" /></span><p id="caption-attachment-524101" class="wp-caption-text">Chaque mois de janvier, le Blue Monday, présenté comme "le jour le plus déprimant de l’année", refait son apparition.</p></div> <h2>Ça va (mal) comme un lundi</h2> <p>Des études ont en effet mis en évidence des variations selon les saisons et même selon les jours de la semaine. À chaque fois, <strong>le lundi ressort</strong> comme une journée plus difficile sur le plan moral. <em>"À l’inverse, d’autres travaux ont montré que lors de matchs de football, et plus encore en cas de victoire, les suicides étaient moins nombreux. Cela s’explique par le lien social"</em>, est-il précisé.</p> <blockquote class="tiktok-embed"
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</blockquote> <p>De manière générale, <strong>les pays où le lien social est le plus fort</strong> sont aussi ceux où ces drames sont moins fréquents. Or, en hiver, les occasions de se retrouver diminuent, contrairement à l’été, où l’on se rencontre plus facilement. Parmi les leviers les plus simples à activer pour limiter cette baisse de régime, il y a donc <strong>les moments de partage</strong>, même brefs. Et lorsque le mal-être s’installe, un accompagnement par <strong>un professionnel de santé mentale</strong> (psychologue, psychiatre ou médecin) reste essentiel pour ne pas rester seul face à ses difficultés.</p> <meta name="original-source" content="https://www.mariefrance.fr/equilibre/psycho/blue-monday-pourquoi-lundi-19-janvier-jour-plus-deprimant-lannee-1237622.html" /><meta name="syndication-source" content="https://www.mariefrance.fr/equilibre/psycho/blue-monday-pourquoi-lundi-19-janvier-jour-plus-deprimant-lannee-1237622.html" /><meta name="robots" content="noindex, follow" />
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