<p>Les réveils nocturnes pour aller aux toilettes font partie du quotidien de nombreuses personnes. Une habitude qui peut paraître bénigne, mais qui cache parfois un signal d’alarme. À partir de combien de fois par nuit faut-il s'interroger ? Et que révèle vraiment ce besoin de se lever la nuit ?</p> <p>Selon l’<strong>International Continence Society</strong>, <em>"se lever une seule fois durant la nuit pour uriner reste dans les limites du normal".</em> Ce phénomène, appelé <strong>nycturie</strong>, devient préoccupant lorsqu’il se répète plusieurs fois par nuit. Le <strong>Dr Vincent Hupertan</strong>, urologue, se veut rassurant : <em>"Quitter son lit une fois par nuit n’a rien de pathologique."</em> Mais dès la deuxième fois, le sommeil peut être perturbé, entraînant fatigue et troubles de l’humeur. <em>"Au-delà, cela peut devenir gênant et indiquer une pathologie sous-jacente. La fréquence de la nycturie peut impacter la qualité du sommeil (insomnies). En cassant le cycle, notre sommeil n’est plus réparateur (fatigues matinales). Nuit après nuit, ces perturbations entraînent de l’irritabilité, des troubles de l’humeur qui peuvent conduire à une dépression."</em></p> <h2>Ce qui est normal et ce qui ne l’est pas</h2> <p>Jusqu’à <strong>60 ans</strong>, une <strong>miction nocturne</strong> est tout à fait normale. Ce chiffre grimpe naturellement avec l’âge : <strong>deux fois par nuit à 70 ans</strong>, jusqu’à <strong>quatre fois à 90 ans</strong>. En cause, une production réduite d’hormone antidiurétique (ADH), qui régule l’élimination de l’eau la nuit. Mais d’autres facteurs entrent en jeu, à commencer par nos habitudes.</p> <p><em>"Certains problèmes, comme boire trop tard dans la soirée ou consommer trop de <a href="https://www.melty.fr/divers/tres-populaires-ces-boissons-sont-pourtant-nocives-pour-la-sante-selon-les-experts-2223393.html?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown">boissons caféinées</a> tout au long de la journée, peuvent être faciles à résoudre"</em>, explique <strong>Davina Richardson</strong>, infirmière pour l'association <strong>Bladder and Bowel UK, </strong>dans les colonnes de <a href="https://www.doctissimo.fr/sante/sante-au-quotidien/combien-de-fois-normal-de-se-lever-la-nuit-pour-aller-aux-toilettes-la-reponse-de-nos-experts-321082.htm?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown" target="_blank" rel="noopener"><em>Doctissimo</em></a>. Limiter les boissons deux à trois heures avant le coucher, éviter l’alcool, le café et le thé le soir, ou encore pratiquer une activité physique régulière, peut suffire à améliorer la situation.</p> <h2>Quand la nycturie cache une pathologie</h2> <p>Il arrive que se lever fréquemment la nuit pour uriner ne soit pas simplement une question d’hydratation. Plusieurs pathologies peuvent en être la cause : <strong>diabète</strong>, <strong>hypertension</strong>, <strong>apnée du sommeil</strong>, <a href="https://www.melty.fr/societe/coronavirus-1-patient-sur-3-atteint-de-troubles-psychiatriques-ou-neurologiques-suite-au-virus-70692.html?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown">troubles neurologiques</a> ou encore <strong>hypertrophie bénigne de la prostate</strong> chez l’homme, selon <a href="https://www.futura-sciences.com/sante/questions-reponses/urologie-nycturie-fois-il-normal-aller-toilette-nuit-bonne-sante-22206/?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown" target="_blank" rel="nofollow noopener"><em>Futura</em></a>.</p> <p><em>"Une sensation de soif intense, une perte de poids incontrôlable et une vision floue, ainsi qu'un besoin fréquent d'aller aux toilettes, peuvent être des signes de diabète"</em>, prévient Davina Richardson. <em>"Car une glycémie élevée augmente la soif et le besoin de prendre un verre d'eau, ce qui entraîne une envie d’uriner plus fréquente, la nuit."</em> De même,<em> "le besoin fréquent d’uriner s’accompagne de douleurs thoraciques, de chevilles gonflées et d’une sensation de transpiration, cela pourrait être le signe d’un problème cardiaque"</em>.</p> <p>Enfin, il ne faut pas négliger un autre facteur : la qualité du sommeil elle-même. <em>"La nycturie peut parfois être le signe d'un mauvais sommeil, car vous êtes plus susceptible de remarquer une envie nocturne lorsque vous êtes éveillé ou dans un sommeil superficiel"</em>, conclut l’infirmière.</p> <meta name="original-source" content="https://www.melty.fr/divers/nycturie-quand-les-mictions-nocturnes-doivent-vous-alerter-sur-votre-sante-2289734.html" /><meta name="syndication-source" content="https://www.melty.fr/divers/nycturie-quand-les-mictions-nocturnes-doivent-vous-alerter-sur-votre-sante-2289734.html" /><meta name="robots" content="noindex, follow" />
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