<p>Les psychologues et philosophes en tout genre sont unanimes : il n'existe pas à proprement parler de secret universel au <strong>bonheur</strong>. Il s'agit en réalité d'un ensemble d'éléments qui rendent heureux. Mais ce <strong>psychiatre</strong> a son idée sur la question et, selon ce spécialiste, la <strong>mémoire</strong> joue une place prépondérante dans l'épanouissement.</p> <p>Si <a href="https://www.mariefrance.fr/equilibre/psycho/largent-fait-pas-bonheur-8-phrases-trahissent-classe-sociale-sans-vous-rendiez-compte-1236669.html?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown" rel="">certains associent le bonheur à des possessions matérielles</a>, force est de constater qu'il s'agit avant tout d'une question d'<strong>état d'esprit</strong>. En effet, se satisfaire de ce que l'on a, se sentir utile, avoir des relations de qualité avec les autres ou encore profiter pleinement du moment présent sont autant de choses qui contribuent à l'impression de <strong>bien-être</strong>. Toutefois, il s'agit bien plus que <em>"d'une succession d'instants heureux",</em> comme l'a expliqué <a href="https://www.elespanol.com/ciencia/20260113/enrique-rojas-anos-psiquiatra-felicidad-consiste-tener-buena-salud-mala-memoria/1003744083744_0.html?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown" target="_blank" rel="nofollow noopener"><em>El Espanol</em></a>.</p> <h2>Ce psychologue souligne l'importance de la mémoire sur la notion de bonheur</h2> <p>En effet, le journal a profité de l'expérience du célèbre psychiatre <strong>Enrique Rojas</strong> pour tenter d'en savoir un peu plus. Et force est de constater que, pour le spécialiste, <em>"</em><em>le bonheur est davantage une <strong>façon d’interpréter</strong> et de comprendre le monde et nos expériences, et non la simple somme des plaisirs, comme on le conçoit généralement dans la culture dominante." </em></p> <p>À ce titre, <a href="https://www.mariefrance.fr/equilibre/psycho/suis-psychiatre-meilleur-traitement-lutter-depression-medicament-1207672.html?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown" rel="">le professionnel de santé</a> a mis en avant l'importance de <strong>l'oubli</strong>. Il est ainsi nécessaire de savoir oublier pour être heureux. <em>"Le bonheur consiste à être en bonne santé et à avoir une très <strong>mauvaise mémoire</strong>"</em>, a-t-il simplement résumé. Et si cela peut à première vue paraître étonnant, c'est en fait tout à fait logique.</p> <div id="attachment_1233422" class="wp-caption alignnone"><span style="display: block;" class="wrap-img" id="wrap-img-1233422"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-1233422" itemprop="thumbnailUrl" class="size-full wp-image-1233422 img-responsive " src="https://sf.mariefrance.fr/wp-content/uploads/sites/5/2026/01/design-sans-titre.jpg" alt="Femme mature heureuse au réveil" width="1280" height="720" /></span><p id="caption-attachment-1233422" class="wp-caption-text">Le bonheur dépend aussi de la capacité à oublier.</p></div> <h2>Pour atteindre le bonheur, il faut savoir oublier</h2> <p>Oublier, c'est aussi se défaire de certaines <strong>expériences négatives</strong> qui sont autant de freins au bonheur. <em>"Se souvenir n'est pas un processus neutre</em><em>, mais un <strong>processus actif</strong> qui peut devenir pathologique s'il se focalise de manière répétée sur le <strong>négatif</strong>"</em>, a-t-il souligné. D'ailleurs, le cerveau ne fait pas qu'emmagasiner des faits et des informations, il stocke aussi des émotions et des sensations. </p> <p>En fonction de chaque individu, la <strong>gestion des souvenirs</strong> est différente. <em>"Si tous ces 'fichiers' sont organisés de façon chaotique, ils peuvent finir par nuire à notre bien-être psychologique"</em>, a expliqué Enrique Rojas. Il ne s'agit pas pour autant d'oublier pour <strong><em>"nier la réalité"</em></strong><em>, </em>mais plutôt d'oublier pour ne pas laisser le passé prendre une place trop importante dans le présent. D'ailleurs, le psychologue a rappelé la situation de la mémoire <a href="https://www.mariefrance.fr/equilibre/apres-70-ans-voici-les-8-gestes-quotidiens-qui-ralentissent-le-vieillissement-de-votre-cerveau-faites-le-test-1236029.html?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown" rel="">dans le cerveau</a>. En effet, elle se trouve <em>"entre le cortex préfrontal (siège de l'attention et du contrôle) et l'hippocampe (la 'base de données émotionnelle')".</em></p> <div id="attachment_1230356" class="wp-caption alignnone"><span style="display: block;" class="wrap-img" id="wrap-img-1230356"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-1230356" class="size-full wp-image-1230356 img-responsive " src="https://sf.mariefrance.fr/wp-content/uploads/sites/5/2025/12/ed-app-smartpone-61.jpg" alt="<p>femme triste</p>" width="1280" height="720" /></span><p id="caption-attachment-1230356" class="wp-caption-text">Le souvenir des expériences négatives peut vous empêcher de vous sentir heureux.</p></div> <h2>Il existe deux types de bonheur bien distincts</h2> <p>Toutefois, le spécialiste a tenu à faire la distinction entre les<strong> deux types</strong> de bonheur. Le premier est celui du quotidien qu'il appelle <strong><em>"momentané"</em></strong>. Il regroupe les <em>"petits plaisirs de la vie"</em> et est en réalité l'addition de nombreux moments durant lesquels un individu se sent heureux.</p> <style>.twitter-tweet{margin-left:auto;margin-right:auto;}</style>
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</blockquote> <p>Le second est lui <strong>structurel</strong> et plus profond. De plus, il correspond à un équilibre de vie et il est plus pertinent pour juger de l'état d'épanouissement d'un individu, estime Enrique Rojas. Il s'articule autour de <strong>quatre piliers</strong> du projet de vie. Ceux-ci sont fondés sur l'amour, le travail, la culture et l'amitié et constituent <em>"l'architecture sous-jacente de notre vie."</em></p> <meta name="original-source" content="https://www.mariefrance.fr/equilibre/psycho/enrique-psychiatre-bonheur-consiste-bonne-sante-mauvaise-memoire-1236712.html" /><meta name="syndication-source" content="https://www.mariefrance.fr/equilibre/psycho/enrique-psychiatre-bonheur-consiste-bonne-sante-mauvaise-memoire-1236712.html" /><meta name="robots" content="noindex, follow" />
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