<p><a href="https://www.mariefrance.fr/equilibre/a-60-ans-arretez-immediatement-ces-habitudes-discretes-si-vous-voulez-marcher-encore-facilement-a-80-ans-1236407.html?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown" rel="">La soixantaine est un véritable tournant</a>. En effet, le corps change et il vaut mieux en prendre conscience si vous voulez vivre longtemps. Un <strong>médecin</strong> en a d'ailleurs profité pour faire un rappel à ceux qui ont désormais <strong>plus de 60 ans</strong> et qui doivent absolument surveiller cet aspect de leur <strong>métabolisme</strong>.</p> <p>Si <strong>l'espérance de vie</strong> a grandement évolué depuis plusieurs décennies, les organismes de santé publique soulignent aujourd'hui l'importance de <strong>bien vieillir</strong>. Il faut dire qu'avec le changement démographique et le vieillissement de la population, les pouvoirs publics ont tout intérêt à avoir des séniors en forme. C'est une nécessité pour ne pas voir exploser les<strong> dépenses de santé</strong> qui représentent déjà une part non négligeable du budget de l'État.</p> <h2>Ce médecin spécialiste alerte sur ce symptôme qui peut être lourd de conséquences pour les plus de 60 ans</h2> <p>Les rappels concernant l'alimentation et <a href="https://www.mariefrance.fr/equilibre/sante/lactu-au-scalpel/accouchement-activite-physique-pendant-grossesse-reduirait-temps-de-travail-416827.html?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown" rel="">la pratique régulière d'une activité physique</a> sont nombreux. Mais, beaucoup oublient l'importance du <strong>sommeil</strong> dans le bon fonctionnement de l'organisme. En effet, la <strong>fatigue</strong> peut être plus présente après 60 ans, notamment à cause de la sédentarité ou de certaines pathologies. Et, c'est une sensation qu'il ne faut pas ignorer, comme l'a expliqué le Pr Éric Boulanger.</p> <p>Ce professeur de médecine et de biologie du vieillissement constate avec un certain dépit que le rôle du sommeil a longtemps été sous-estimé. Pourtant, la nuit, le corps est loin d'être au repos et alors que tout est calme, les cellules s'activent. "<em>Dans le cerveau, il existe un <strong>système glymphatique</strong> qui assure le drainage cérébral et qui se met en route toutes les 20 secondes quand on est en sommeil profond.", </em>a expliqué le médecin dans des propos rapportés par<em><a href="https://sante.journaldesfemmes.fr/quotidien/3232244-que-faire-pour-combattre-la-fatigue-a-60-ans/?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown" target="_blank" rel="nofollow noopener"> Le Journal des Femmes</a>. </em></p> <div id="attachment_1117192" class="wp-caption alignnone"><span style="display: block;" class="wrap-img" id="wrap-img-1117192"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-1117192" itemprop="thumbnailUrl" class="size-full wp-image-1117192 img-responsive " src="https://sf.mariefrance.fr/wp-content/uploads/sites/5/2025/01/shutterstock_2527925189.jpg" alt="Sommeil et vieillissement" width="1280" height="640" /></span><p id="caption-attachment-1117192" class="wp-caption-text">Le sommeil contribue au bon fonctionnement de l'organisme.</p></div> <h2>Il est nécessaire de faire un bilan sanguin après 60 ans</h2> <p><em>"Ce système épure plein de petites, moyennes et grosses molécules, dont les protéines qui s'accumulent notamment dans <a href="https://www.mariefrance.fr/equilibre/sante/lactu-au-scalpel/lanxiete-serait-lun-premiers-signes-de-maladie-dalzheimer-408655.html?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown" rel="">la maladie d'Alzheimer</a>."</em>, a-t-il souligné. Avant de poursuivre : <em>"En vieillissant, les phases de sommeil profond sont moins nombreuses et de plus courte durée, donc <strong>on épure moins</strong>"</em>. Et, pour éliminer toutes les causes possibles qui peuvent expliquer le manque de sommeil et la fatigue, il conseille de réaliser un <strong>bilan sanguin</strong>.</p> <p>En effet, des <strong>carences</strong> peuvent être à l'origine de votre état. À partir de la soixantaine, <em>"le corps absorbe moins bien certains nutriments clés comme la vitamine B12, le fer et le magnésium."</em>, rappellent nos confrères. <em>"Pour lutter efficacement contre la fatigue à 60 ans, il faut avant tout <strong>consulter son médecin</strong> traitant pour réaliser un bilan sanguin pour éliminer des carences</em>", a expliqué le Pr Éric Boulanger.</p> <div id="attachment_1118154" class="wp-caption alignnone"><span style="display: block;" class="wrap-img" id="wrap-img-1118154"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-1118154" class="size-full wp-image-1118154 img-responsive " src="https://sf.mariefrance.fr/wp-content/uploads/sites/5/2025/01/homme-fatigue.jpg" alt="Stress" width="1280" height="720" /></span><p id="caption-attachment-1118154" class="wp-caption-text">Une fatigue persistante est parfois le signe de certaines carences.</p></div> <h2>Ce médecin souligne l'importance de la santé mentale après 60 ans</h2> <p>Grâce aux résultats, il sera alors possible d'adapter son<strong> alimentation</strong> ou de prendre un <strong>traitement</strong> pour pallier d'éventuelles carences. D'ailleurs, le professeur met aussi en garde contre une autre cause de fatigue. Il faut donc "r<em>egarder les <strong>effets secondaires</strong> de certains traitements médicamenteux et évaluer des troubles du sommeil</em>."</p> <style>.twitter-tweet{margin-left:auto;margin-right:auto;}</style>
<blockquote class="twitter-tweet">
<a class="twitter-link" rel="noindex, nofollow" href="https://twitter.com/mariefrancemag/status/1976928982785233246?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown"></a>
</blockquote> <p>Enfin, le sommeil est aussi dépendant de l'état psychologique. <em>"Dernier élément, et pas des moindres, il est essentiel de prendre soin de sa <strong>santé mentale</strong> en restant socialement actif, en gérant son stress et en se fixant de nouveaux objectifs régulièrement."</em>, a ajouté le professionnel de santé.</p> <meta name="original-source" content="https://www.mariefrance.fr/actualite/societe/medecin-message-urgent-60-ans-1236724.html" /><meta name="syndication-source" content="https://www.mariefrance.fr/actualite/societe/medecin-message-urgent-60-ans-1236724.html" /><meta name="robots" content="noindex, follow" />
Espace publicitaire · 300×250