<p>Les tickets de caisse qui s’allongent, l’impression de passer son week-end en cuisine… et si tout cela pouvait tenir dans un panier malin chez <a href="https://www.mariefrance.fr/actualite/societe/lidl-condamne-pratiques-commerciales-trompeuses-pourquoi-verrez-plus-pub-supermarche-tele-francaise-1235502.html?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown">Lidl</a> et une seule session derrière les fourneaux ? Beaucoup de foyers cherchent aujourd’hui à nourrir deux personnes sans exploser leur budget ni sacrifier leurs moments de repos.</p> <p>Avec une <strong>liste de courses Lidl à 30 euros</strong> et une session de <a href="https://www.mariefrance.fr/shopping/batch-cooking-les-bons-ustensiles-pour-cuisiner-malin-toute-la-semaine-1229355.html?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown"><strong>batch cooking</strong></a> de 1h30, il est possible de préparer 8 repas, soit tous les déjeuners et dîners du samedi au dimanche pour 2 personnes. Une méthode pensée pour limiter les dépenses, mais aussi la charge mentale du fameux "on mange quoi ce soir ?"…</p> <h2>Batch cooking Lidl : préparer tout le week-end en 1h30</h2> <p>Le principe du batch cooking, que Lidl met en avant pour faire gagner du temps et réduire le gaspillage, consiste à cuisiner en une fois les éléments de base puis à assembler au moment du repas. On ne prépare pas quatre plats complets, on cuisine des briques prêtes à combiner.</p> <p>Ici, le défi est clair : <strong>30€</strong> pour nourrir <strong>2 personnes</strong> du samedi midi au dimanche soir, soit 8 assiettes, en une session d’environ <strong>90 minutes</strong>. Les bases préparées sont une céréale (riz basmati), une légumineuse (lentilles corail), des légumes rôtis, une protéine (poulet et œufs) et une sauce crémeuse ou tomate.</p> <h2>La liste de courses Lidl à 30 euros pour 2 personnes</h2> <p>Sur la base des prix indicatifs relevés sur des produits de marque de distributeur chez <strong>Lidl</strong>, le panier tourne autour de 28€, ce qui laisse un peu de marge selon les promos pour rester sous les 30€.</p> <ul> <li><strong>Légumes :</strong> 1 filet de pommes de terre (1,50€), 1 sachet de carottes (1,20€), 1 oignon (0,50€), 1 tête d’ail (0,80€).</li> <li><strong>Protéines :</strong> 4 escalopes de poulet (6€), 1 boîte de 12 œufs (2,50€), 500g de lentilles corail (2,50€).</li> <li><strong>Épicerie :</strong> 1 boîte de tomates pelées (0,80€), 1 pot de crème fraîche (1,20€), 1L de bouillon de légumes (1€), 500g de riz basmati (1,50€).</li> <li><strong>Frais :</strong> 1 salade verte (1€), 1 citron (0,50€).</li> </ul> <p>On compte que l’huile, le sel, le poivre et quelques épices de base sont déjà dans les placards. Pratique aussi : enregistrer ce panier dans l’application Lidl Plus pour ne rien oublier en magasin.</p> <h2>Le plan d’action : 4 repas du week-end prêts en une seule session</h2> <p>On commence par lancer la cuisson du riz et des lentilles corail dans deux casseroles. Pendant ce temps, on épluche carottes et pommes de terre, on les coupe en dés et on les enfourne avec ail, huile, sel et poivre. Pendant que le four travaille, on fait revenir le poulet émincé avec l’oignon, puis on prépare 4 œufs durs. En 1h30, tout est cuit, refroidi et rangé en boîtes.</p> <p>Au moment du repas, il ne reste qu’à assembler :</p> <ul> <li>samedi midi : grande salade complète (salade verte, riz, carottes rôties, poulet, œuf dur, citron et crème)</li> <li>samedi soir : hachis parmentier revisité avec écrasé de pommes de terre, poulet et tomates pelées</li> <li>dimanche midi : dahl de lentilles corail et riz</li> <li>dimanche soir : velouté de carottes rôties mixées avec crème et bouillon.</li> </ul> <meta name="original-source" content="https://www.mariefrance.fr/budget/voici-la-liste-de-courses-lidl-a-30e-pour-preparer-tous-vos-repas-du-week-end-en-1h30-1236955.html" /><meta name="syndication-source" content="https://www.mariefrance.fr/budget/voici-la-liste-de-courses-lidl-a-30e-pour-preparer-tous-vos-repas-du-week-end-en-1h30-1236955.html" /><meta name="robots" content="noindex, follow" />
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