Le Journal

<p>La sexualité après 40 ans peut être plus épanouissante que jamais si l’on sait <a href="https://www.aufeminin.com/ma-psychologie/feminin-sacre-s4015537.html" target="_blank" rel="noopener">écouter son corps</a> et ses désirs. C’est aussi le moment idéal pour réévaluer ses attentes et se libérer des contraintes liées aux années précédentes. Entrer dans la quarantaine et approcher de <a href="https://www.aufeminin.com/sante-femme/menopause-symptome-meconnu-tres-handicapant-plus-difficile-supporter-prise-de-poids-s4090274.html" target="_blank" rel="noopener">la ménopause</a> ne signifie pas dire adieu au plaisir sexuel. Au contraire, <strong>cette période peut devenir une occasion unique de redéfinir et de réinventer sa sexualité</strong>. Bien que les fluctuations hormonales puissent provoquer une baisse de libido, une sécheresse vaginale ou un inconfort, comprendre ces changements et leur impact sur le corps permet de reprendre le contrôle de sa santé sexuelle.</p> <p>Selon les experts pour <a href="https://www.theflowspace.com/lists/best-sex-after-40-expert-advice/dr-maria-sophocles-3/" target="_blank" rel="nofollow noopener"><em>Flow Space</em></a>, vivre <a href="https://www.aufeminin.com/desir-sexuel/nous-sommes-sexologues-voici-les-7-habitudes-des-couples-ayant-la-meilleure-vie-sexuelle-une-libido-au-top-s4113186.html" target="_blank" rel="noopener">la meilleure sexualité</a> après 40 ans demande avant tout un état d’esprit ouvert, une communication sincère et une volonté d’explorer de nouvelles expériences. Comme le souligne Dr. Maria Sophocles, gynécologue et spécialiste de la ménopause : "<em>Pas de désir ? Pas de problème. Si vous manquez d’intérêt pour le sexe, c’est très courant à la quarantaine. La plupart des femmes ont un désir réceptif : même sans envie initiale, <strong>l’excitation peut suivre une fois le jeu amorcé</strong>.</em>"</p> <h2>Oser explorer et communiquer</h2> <p>La communication est un pilier essentiel pour la meilleure sexualité après 40 ans. Dr. Kelly Casperson, chirurgienne urologique et éducatrice sexuelle, insiste : "<em>Lubrifiant et œstrogènes vaginaux sont vos alliés !</em>" <strong>Parler de ses envies et écouter son partenaire</strong> permet de créer une intimité profonde et d’élargir sa perception du sexe, loin des modèles linéaires traditionnels. Décider des émotions que l’on souhaite ressentir, sécurité, chaleur, connexion, et agir en conséquence rend la sexualité plus consciente et satisfaisante.</p> <p>Pour Dr. Uchenna Ossai, thérapeute pelvienne et conseillère en sexualité, la clé réside dans la définition de son propre plaisir. "<em>Suspendre les idées préconçues sur le sexe et se concentrer sur ce que vous voulez ressentir permet de profiter pleinement de l’expérience.</em>" <strong>Elle recommande également de valoriser la variabilité des orgasmes</strong> et d’adopter la pleine conscience. L’exercice physique, le cardio et le renforcement musculaire sont essentiels pour soutenir la circulation sanguine, la fonction des muscles et la régulation du système nerveux, autant d’éléments indispensables à une sexualité épanouissante.</p> <p><span style="display: block;" class="wrap-img" id="wrap-img-2688191"><img loading="lazy" decoding="async" itemprop="thumbnailUrl" class="alignnone size-full wp-image-2688191 img-responsive " src="https://sf.afcdn.com/wp-content/uploads/aufeminin/2025/12/sexualite-apres-40-ans1-2.jpg" alt="Oser explorer et communiquer" width="1025" height="683" /></span></p> <h2>Prendre soin de soi et de son corps</h2> <p>Une sexualité épanouie après 40 ans passe aussi par la confiance en soi et l’acceptation de son corps. Dr. Jennifer Lang souligne <strong>l’importance de prendre soin de sa santé…

Jamais vivre dans le passé…