Le Journal

La soirée de National League a confirmé la forme de Fribourg et Genève. Les Dragons ont disposé de Bienne 6-1, alors que les Aigles ont battu Zoug 4-1. Dans leur antre, les joueurs de Roger Rönnberg ont tout de suite trouvé des solutions face à Bienne. A la 9e, Marchon a pu ouvrir le score […]

Even in retirement, Nick Saban is making an impact on the College Football Playoff. Entering the semifinal round, it became guaranteed that one of his ex-Alabama assistants would win the national title, as all four remaining teams were coached by a Saban disciple.

<p>À partir d’un certain âge, les regards changent. À plus de <strong>65 ans</strong>, on vous tient la porte, on veut porter vos sacs, on parle plus fort, comme si votre corps et votre cerveau étaient forcément fragiles. Et pourtant, au fond, vous sentez bien que tout n’a pas disparu.</p> <p>Des études publiées dans les revues <em>Intelligence</em> et <em>Science Advances</em> montrent que notre fonctionnement mental culmine souvent entre 55 et 60 ans, et que le <strong>pic cognitif</strong> du langage et du raisonnement se situe plutôt entre 40 et 50 ans, parfois prolongé jusqu’à 65 ans chez ceux qui stimulent leur cerveau. La vraie surprise se joue dans les gestes du quotidien.</p> <h2>Après 65 ans, vos gestes en disent plus long que votre date de naissance</h2> <p>Les chercheurs observent que le fonctionnement mental global commence à baisser autour de 65 ans, puis plus nettement après 75 ans. Pourtant, certains traits continuent de progresser : la conscienciosité culmine autour de 65 ans, la stabilité émotionnelle vers 75 ans. Pour beaucoup, ce que l’on appelle "l'âge d'or" arrive donc plus tard qu’on ne l’imagine.</p> <p>Les différences entre individus sont énormes : tandis que certains voient mémoire et vitesse de raisonnement reculer tôt, d’autres gardent un niveau élevé bien au-delà de 60 ans. L’âge, seul, n’explique pas tout. Ce qui compte vraiment, ce sont les capacités concrètes : votre force, votre équilibre, votre autonomie, votre aisance avec la technologie.</p> <h2>Les 7 choses qui montrent que vous vieillissez mieux que nombre de quinquas</h2> <p>Un spécialiste du vieillissement décrit l’âge comme une "lente fuite" : ce que l’on perd d’abord, ce ne sont pas les gros exploits sportifs, mais les petites habiletés qui permettent de vivre sans aide. On commence à dire "J’ai mal aux mains", "Mon épaule me fait souffrir", "C’est plus simple si quelqu’un d’autre le fait", et, petit à petit, on renonce.</p> <p>Concrètement, si vous avez plus de 65 ans et que vous pouvez encore, sans demander d’aide :</p> <ul> <li>Vous relever du sol sans utiliser les mains.</li> <li>Porter vos sacs de courses sans transformer le trajet en opération militaire.</li> <li>Monter un étage en tenant une conversation normale.</li> <li>Lire les petits caractères et vous déplacer dans un lieu inconnu sans paniquer.</li> <li>Rattraper un faux pas sans devoir vous accrocher à quelqu’un.</li> <li>Gérer les tâches numériques de base (rendez-vous, factures, GPS, photos).</li> <li>Organiser vos journées sans qu’une autre personne vous "surveille".</li> </ul> <h2>Comment garder ces capacités que beaucoup perdent dès 50 ans</h2> <p>Chaque point coche une case importante : force des jambes, mobilité et équilibre pour se relever du sol, force de préhension pour porter les courses, cœur et poumons efficaces pour les escaliers, réflexes pour éviter les chutes, fonctions exécutives pour organiser sa journée, flexibilité mentale pour apprivoiser les outils numériques. Ce sont exactement ces domaines qui déclinent tôt chez les personnes sédentaires ou qui délèguent tout.</p> <p>Les travaux présentés dans <em>Science Advances</em> montrent que lire régulièrement - ne serait-ce que des mails, des magazines ou un roman par mois - et faire des petits calculs mentaux aide à maintenir un haut niveau de capacités jusqu’à 65 ans au moins. Autrement dit, l’indépendance se pratique : plus vous continuez à utiliser ces 7 compétences, plus vous repoussez le moment où elles commenceront vraiment à s’effriter. La question devient alors : lesquelles choisissez-vous d’entretenir dès aujourd’hui ?</p> <meta name="original-source"…

Bonjour et bienvenue sur Rugbyrama pour revivre en vidéo le match de la 16ème journée de Nationale entre Rennes et Massy.