Le Journal

Le ministre de l’Économie et des Finances confirme que la surtaxe sur les bénéfices des grandes entreprises fera bien partie du budget du gouvernement. Cette annonce a été faite au lendemain de la prise de parole de Sébastien Lecornu sur le perron de Matignon. On ne sait, en revanche, pas encore à combien devrait s’élever le rendement.

Privés de rencontre la semaine dernière en raison du report de leur match contre la réserve de Metz et ce, en raison des conditions atmosphériques, […]

La soirée de National League a confirmé la forme de Fribourg et Genève. Les Dragons ont disposé de Bienne 6-1, alors que les Aigles ont battu Zoug 4-1. Dans leur antre, les joueurs de Roger Rönnberg ont tout de suite trouvé des solutions face à Bienne. A la 9e, Marchon a pu ouvrir le score […]

La soirée de National League a confirmé la forme de Fribourg et Genève. Les Dragons ont disposé de Bienne 6-1, alors que les Aigles ont battu Zoug 4-1. Dans leur antre, les joueurs de Roger Rönnberg ont tout de suite trouvé des solutions face à Bienne. A la 9e, Marchon a pu ouvrir le score sur un excellent service de Sprunger. A la 18e, c'est Jan Dorthe qui a inscrit son cinquième but de la saison en profitant de la passivité de la défense seelandaise. A ce titre, on peut se demander si Linus Hultström possède une entreprise de maçonnerie, vu comme il a été pris les patins dans le béton sur cette réussite. Il a tenté de "faire peur" à Dorthe en frappant la glace avec sa canne. Sans succès. A noter que les Fribourgeois ont marqué deux buts sur...trois tirs dans ce tiers initial. Les Bernois se sont cependant bien rattrapés à la 22e grâce à un très joli solo de Dionicio. On sait l'aisance technique du jeune défenseur, mais sa dextérité a laissé Berra sans réaction. Les Dragons ont dû attendre le troisième tiers pour prendre leur envol. Rathgeb a marqué dès le retour des vestiaires, puis Nicolet et Sprunger ont ajouté deux buts en 36 secondes à la 49e pour rendre la rentrée des hommes de Filander encore plus pénible. Un grand Granlund Devant leur public aux Vernets, les Genevois avaient l'occasion de se racheter après leur défaite de la veille à Langnau. Et ils n'ont pas mis longtemps à faire pleuvoir les peluches. A la 5e, Granlund a trouvé Saarijärvi pour l'ouverture du score et le deuxième but seulement cette saison pour l'ancien défenseur de Langnau. Puis entre la 24e et la 25e, les débats se sont animés avec le 2-0 de Granlund (auteur par ailleurs de trois assists) et la réduction du score par Kubalik. Les deux réussites ont été marquées en avantage numérique. Sauf que ce but de Kubalik, sur l'un des deux tirs cadrés côté zougois du tiers, n'a pas fait paniquer les Servettiens. Jooris (31e) et Karrer (37e) ont battu Genoni et le GSHC a pu passer une fin de partie plus tranquille. Après cette défaite qui a mis un terme à une série victorieuse de sept succès, les Genevois reprennent leur marche en avant. Ils reprennent aussi leurs distances avec Lugano, 4e, qui joue dimanche, comme Lausanne. Ajoie lâche sur la fin Pas de miracle pour Ajoie dans la partie la plus déséquilibrée de la soirée. Opposés au leader Davos, les Jurassiens n'ont encore une fois pas été ridicules, mais s'ils se sont inclinés 5-2. Menés deux fois au score, ils sont revenus par deux fois grâce à leur power-play (Wick et Devos). Sauf que comme bien souvent, les Grisons ont trouvé un moyen de gagner en se montrant implacables entre la 48e et la 49e. Les buts de Ryfors et Frehner ont fait mal. Gredig a pu ajouter un cinquième but à la 58e. Dans un match essentiel pour la lutte en fond de classement, Kloten a obtenu une victoire majeure 5-2 à Ambri. Les Aviateurs, 12es, prennent du coup quatre longueurs d'avance sur les Léventins, 13es. Et dans le dernier match de la soirée, Berne a décroché une victoire importante à Zurich 4-3 ap. Le héros s'appelle Miro Aaltonen, auteur de l'égalisation à la 59e et du but en prolongation (63e). Forts de ce succès, les Ours sont 10es et qualifiés pour le play-in avec deux points d'avance sur Bienne. Cet article a été publié automatiquement. Source : ats

<p>Pendant plusieurs années, une même question a été posée à 75 hommes et femmes de plus de 90 ans : quelles habitudes avaient‑ils commencées autour de 60 ans et qu’ils reliaient à leur longévité ? Les réponses auraient pu être très différentes. Au contraire, les mêmes gestes simples revenaient, portés par des vies entières de recul.</p> <p>Ces six habitudes recoupent ce que décrivent des chercheurs et médecins au sujet des <strong>habitudes à adopter à 60 ans pour vivre plus longtemps</strong>. "Plus vous commencez tôt, meilleure sera votre santé à long terme et moins vous aurez de dommages à réparer", a expliqué Michael Fredericson, professeur de médecine physique et de réhabilitation, dans un article de l'université de Stanford. À 60 ans, rien n’est joué, mais chaque décision quotidienne commence à peser lourd.</p> <h2>Habitudes à adopter à 60 ans pour vivre plus longtemps : marcher et protéger son cœur</h2> <p>Chez ces nonagénaires, la marche quotidienne arrivait en tête. Pas de marathon, juste sortir tous les jours, parfois très lentement. Le cardiologue Alok Chopra parle même de "le médicament de longévité le plus puissant au monde", dans des propos relayés par l'université de Stanford. La professeure Abby King décrit la marche comme "une activité formidable que beaucoup de gens peuvent pratiquer et apprécier". Une femme de 90 ans confiait en riant : "If I didn’t walk, I’d sit and think myself into trouble". Derrière l’anecdote, une idée forte : bouger un peu protège le corps, mais aussi l’humeur et la clarté d’esprit.</p> <p>Les médecins observent la même chose chez leurs patients âgés. Le docteur Darshan Shah résume son expérience : "J'ai pu observer de nombreuses personnes de 80 ans et certaines de 90 ans, et j'ai été surpris par les choses simples qui font toute la différence !" Marche, jardinage, vélo tranquille, tout compte, à condition d’éviter les longues journées assis. Beaucoup de nonagénaires racontent aussi qu’ils ont appris à choisir leurs combats, à couper avec le stress inutile et à garder au moins une conversation par jour, avec un voisin, un ami ou un proche, pour ne pas glisser vers l’isolement.</p> <h2>Après 60 ans, simplifier ses journées, mieux dormir et accepter d’avancer en âge</h2> <p>Une autre habitude fréquente consiste à simplifier ses routines. À partir de 60 ans, plusieurs témoins ont arrêté de remplir leurs journées et se sont mis à dîner plus léger, à se coucher à heure régulière, sans écrans tardifs. Le spécialiste du sommeil Clete Kushida rappelle que "L'idéal est généralement de dormir plus de sept heures". Des soirées plus calmes et des horaires stables aident ce cap, tout en laissant davantage d’énergie pour les moments importants.</p> <p>Ces personnes très âgées disent aussi le soulagement ressenti lorsqu’elles ont cessé de "faire comme si" rien ne changeait. Accepter d’adapter ses loisirs, d’utiliser une canne, de demander de l’aide plus tôt a limité les chutes… et les angoisses. Côté assiette, le docteur Darshan Shah souligne que "L'huile d'olive, les avocats et les aliments riches en oméga-3 comme les noix et les poissons gras constituent des piliers de leur alimentation". Il ajoute : "Bien que bon nombre de ces conseils puissent sembler intuitifs et trop simples pour être vrais, je peux vous dire qu'aucun complément ou technologie ne se rapproche de l'efficacité de l'application cohérente de ces règles en matière de santé et de longévité".</p> <h2>Six habitudes simples à lancer après 60 ans, une par une</h2> <p>En croisant les récits des 75 nonagénaires et les travaux des médecins, six pistes ressortent pour une vie plus longue et plus douce après 60 ans :</p> <ul> <li><strong>Marche quotidienne</strong>, même dix minutes, pour entretenir cœur, muscles et moral.</li> <li><strong>Stress choisi</strong> :…