Le Journal

Malgré les tensions diplomatiques et sécuritaires, le trafic aérien entre la France et l’Algérie a atteint un niveau record en 2025, avec 5,4 millions de passagers transportés au départ de l’hexagone vers le pays du Maghreb entre janvier et novembre,selon les données TendanCiel publiées par le ministère français des Transports. Ce nombre de passagers est […]

<p>Les patients atteints de <a href="https://www.topsante.com/medecine/rhumatologie/polyarthrite_rhumatoide/la-polyarthrite-rhumatoide-demarrerait-bien-avant-lapparition-des-premiers-symptomes-936991?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown">polyarthrite rhumatoïde</a> souffrent d'une<a href="https://www.topsante.com/medecine/rhumatologie/arthrose/douleurs-articulaires-meilleurs-aliments-31662?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown#item=1"> inflammation chronique des articulations</a> qui provoquent d'intenses douleurs et d'un handicap progressif dû à des lésions articulaires structurelles. Malgré la disponibilité de nombreux traitements de fond antirhumatismaux ayant chacun un mécanisme d'action différent, de nombreux patients ne répondent pas au traitement ou développent une intolérance aux médicaments.</p> <p>A la recherche de traitements novateurs, le Centre de recherche sur l'arthrite et la rhumatologie de l'Arizona, aux Etats-Unis, vient de mettre au point un neurostimulateur implantable de la taille d'un comprimé, qui stimule le nerf vague pendant 60 secondes une fois par jour afin d'activer les capacités anti-inflammatoires naturelles de l'organisme. Ce dispositif vient d'être testé chez 242 patients atteints de polyarthrite rhumatoïde présentant une réponse insuffisante ou une intolérance aux traitements de fond antirhumatismaux. Et <a href="https://www.nature.com/articles/s41591-025-04114-7?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown" target="_blank" rel="noopener">les résultats de cet essai clinique</a> sont prometteurs.</p> <h2>Un dispositif qui active les voies neuronales pour contrôler l'inflammation</h2> <p>"Pour la première fois, les patients ont accès à une thérapie qui agit en activant les voies neuronales naturelles du corps pour contrôler l'inflammation, sans les risques d'immunosuppression" annonçait le Dr David Chernoff, directeur médical de la société ayant mis au point le neurostimulateur, lors de l'annonce de <a href="https://www.healio.com/news/rheumatology/20250731/fda-approves-vagus-nerve-stimulator-for-rheumatoid-arthritis?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown" target="_blank" rel="noopener">son approbation par la FDA</a>. "Pour les patients, elle offre un espoir renouvelé, notamment pour ceux qui n'ont pas obtenu de résultats satisfaisants avec les thérapies traditionnelles".</p> <p>Pour cet essai, le dispositif a été implanté et placé dans une capsule en silicone fixée directement au nerf vague cervical gauche de certains patients et d'autres ont reçu un faux dispositif. Une fois implanté, des impulsions électriques ciblées ont été délivrées au nerf vague afin de déclencher le réflexe inflammatoire et de moduler l'activité immunitaire. Après une stimulation d’une minute par jour pendant trois mois, les patients qui ont reçu le vrai dispositif ont perçu une amélioration de leur symptômes.</p> <p>Un succès qui incite l'entreprise Helio à évaluer son dispositif pour le traitement d'autres maladies auto-immunes, comme la sclérose en plaques ou la maladie de Crohn.</p> <p><strong>Source :</strong> <em>Vagus nerve-mediated neuroimmune modulation for rheumatoid arthritis: a pivotal randomized controlled trial</em>, Nature medicine, décembre 2025</p> <meta name="original-source" content="https://www.topsante.com/medecine/rhumatologie/polyarthrite_rhumatoide/un-traitement-novateur-pour-la-polyarthrite-rhumatoide-la-neuromodulation-du-nerf-vague-943183" /><meta name="syndication-source" content="https://www.topsante.com/medecine/rhumatologie/polyarthrite_rhumatoide/un-traitement-novateur-pour-la-polyarthrite-rhumatoide-la-neuromodulation-du-nerf-vague-943183" /><meta name="robots" content="noindex,…

<p>Dans l’alimentation, tout n’est pas blanc ou noir. Les graisses, par exemple, ne sont pas toutes néfastes. Il existe en effet de bonnes graisses, dites graisses insaturées, qui sont essentielles à la santé du cœur. On les retrouve notamment dans l’avocat, qui s’avère bien meilleur pour l’organisme que vous ne le pensez. Interrogé par <em>Eating Well</em>, le Dr Sabgir, cardiologue, énumère les deux bienfaits majeurs de ce fruit sur le système cardiovasculaire lorsqu’il est consommé régulièrement. </p> <h2><strong>Il contribue à réduire le taux de cholestérol LDL </strong></h2> <p>Le Dr Sabgir explique que l’un des atouts majeurs de l’avocat réside dans son effet bénéfique sur le cholestérol. <em>« L’avocat est l’un des rares fruits à contenir de bonnes graisses, principalement des acides gras mono-insaturés »</em>, explique le cardiologue. <em>« Ces bonnes graisses contribuent à réduire le “mauvais” cholestérol LDL et à augmenter le “bon” cholestérol HDL, ce qui est essentiel pour diminuer le risque de maladies cardiovasculaires et d’AVC »</em>, ajoute le spécialiste. Bonne nouvelle, <a href="https://www.topsante.com/nutrition_et_recettes/les_bons_aliments/fruits_et_legumes/voici-ce-qui-se-passe-lorsque-vous-mangez-un-avocat-tous-les-jours-selon-des-dieteticiennes-941199?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown">consommer un avocat</a> par semaine suffit à profiter de ces vertus. </p> <h2><strong>Il peut améliorer la tension artérielle</strong></h2> <p>Pour aider à stabiliser la tension artérielle, intégrer des avocats à son alimentation constitue une première étape pertinente. <em>« Les avocats sont sans sodium, sans sucre et sans cholestérol, et apportent près de 20 nutriments, dont des vitamines, des minéraux, des fibres alimentaires et des phytonutriments »</em>, précise le Dr Sabgir. <em>« Parmi ces minéraux, le potassium contribue au maintien d’une tension artérielle normale et de vaisseaux sanguins sains »</em>, souligne-t-il également. </p> <p>Selon le médecin, <em>« une portion d'avocat (ndlr : un tiers d'avocat moyen) fournit 6 % de vos besoins quotidiens en potassium. Une alimentation riche en potassium contribue à atténuer certains effets néfastes du sodium sur la tension artérielle. »</em> Ce qui est un atout clé pour la santé cardiovasculaire.</p> <p>En s’appuyant sur une étude (financée par l’<em>Avocado Nutrition Center</em>), le Dr Sabir tient à préciser qu’une consommation régulière d’avocats peut améliorer certaines fonctions du système cardiovasculaire, mais n’améliorent pas forcément la santé cardiaque en général. </p> <p>Source : <em><a href="https://www.eatingwell.com/avocado-heart-health-benefits-11887629?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown" target="_blank" rel="noopener">Eating Well</a></em></p> <meta name="original-source" content="https://www.topsante.com/nutrition_et_recettes/bien_choisir_ses_aliments/un-cardiologue-est-formel-cest-lun-des-rares-fruits-a-reduire-le-taux-de-cholesterol-943265" /><meta name="syndication-source" content="https://www.topsante.com/nutrition_et_recettes/bien_choisir_ses_aliments/un-cardiologue-est-formel-cest-lun-des-rares-fruits-a-reduire-le-taux-de-cholesterol-943265" /><meta name="robots" content="noindex, follow" />

<p><strong>Le saviez-vous ? Janvier-février, c'est la pleine saison des endives.</strong> Ce légume-feuille (qui est une spécialité du Nord de la France) peut se cuisiner de nombreuses manières : si on pense bien sûr aux traditionnelles <a href="https://www.topsante.com/nutrition-et-recettes/recettes-sante/endives-au-jambon-7565?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown" target="_blank" rel="noopener">endives au jambon</a>, on peut aussi envisager de préparer des endives braisées, des endives en salade, un velouté d'endives, des endives en gratin ou même un clafoutis d'endives !</p> <h2>L'endive, un véritable légume "ventre plat" à déguster en hiver</h2> <p>"<em>L'endive est un légume très intéressant à plusieurs niveaux</em>, assure le Dr. William Berrebi (qui est gastro-entérologue et hépatologue) dans une vidéo récemment mise en ligne sur Instagram. <em>D'abord, il est très peu calorique : on n'y trouve que <strong>20 Kcal pour 100 g.</strong> C'est parfait pour le ventre plat !</em>"</p> <p>Dans cet aliment mal-aimé (oui oui, il nous rappelle aussi les mauvais souvenirs de la cantine...), on trouve par ailleurs deux micro-nutriments essentiels : du <strong>magnésium</strong> (qui combat les troubles de l'humeur, et en particulier la <a href="https://www.topsante.com/nutrition_et_recettes/les_mineraux_et_oligo_elements/magnesium/il-faut-300-mg-de-magnesium-chaque-jour-pour-ne-pas-etre-deprime-en-hiver-voici-comment-les-atteindre-939104?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown" target="_blank" rel="noopener">déprime hivernale</a>) et de la <strong>vitamine B9</strong> (aussi appelée "acide folique", elle contribue à la santé cérébrale).</p> <h2>Privilégiez l'endive crue, plus intéressante que l'endive cuite pour la santé</h2> <p>"<em>L'endive apporte aussi des<strong> fibres prébiotiques</strong> qui participent à "nourrir" les bactéries du <a href="https://www.topsante.com/medecine/troubles_du_sommeil/le-microbiote-intestinal-pourrait-jouer-dans-ce-trouble-du-sommeil-selon-les-chercheurs-924032?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown" target="_blank" rel="noopener">microbiote intestinal</a>, et surtout de l'inuline</em>" ajoute le Dr. William Berrebi. Dans 100 g d'endive, il y a environ 1 g de fibres solubles et insolubles. "<em>Pour rappel, il est recommandé de consommer 30 g de fibres alimentaires chaque jour : or, une endive pèse environ 180 g, ce qui constitue déjà un bon apport</em>."</p> <p>Petite info : "<em>l'endive crue est plus intéressante que l'endive cuite, car<strong> la cuisson élimine une partie des vitamines de ce légume</strong></em>" souligne le gastro-entérologue. Le Dr. William Berrebi nous conseille donc d'opter pour une <strong>salade d'endives</strong>. Ce légume d'hiver se marie à merveille avec des noix, du roquefort et des pommes acidulées ; pour le déjeuner, composez donc une salade avec du cresson et une vinaigrette au jus d'orange, que vous accompagnez avec une belle tranche de pain au levain. Délicieux, sain et équilibré !</p> <blockquote class="instagram-media " style="background: #ffffff;border: 0;margin: 1px;width: 100%;padding: 0;max-width: 500px;" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/DSaqkYdDIEe/" data-instgrm-version="14"></blockquote> <meta name="original-source" content="https://www.topsante.com/nutrition_et_recettes/les_bons_aliments/fruits_et_legumes/ce-legume-mal-aime-vous-aidera-a-avoir-un-ventre-plat-assure-ce-gastro-enterologue-943222" /><meta name="syndication-source"…

<p>En plein cœur de l'hiver, nous sommes nombreux (et nombreuses !) à chercher des manières d'améliorer notre <a href="https://www.topsante.com/nutrition_et_recettes/les_bons_aliments/fruits_et_legumes/immunite-fatigue-virus-ces-5-fruits-dhiver-que-les-dieteticiens-vous-supplient-dajouter-a-vos-menus-941796?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown" target="_blank" rel="noopener">immunité</a>. Si, dans les pharmacies, les compléments alimentaires et les gélules-miracle sont légion, les experts sont formels : pour soutenir son système immunitaire, il faut avant tout adopter une alimentation équilibrée et pratiquer une activité physique régulière.</p> <h2>La noix du Brésil, "un aliment hyper-important" pour la santé</h2> <p><strong>Et quelques super-aliments peuvent aider.</strong> Justement : dans une vidéo récemment mise en ligne sur Instagram, le gastro-entérologue et hépatologue William Berrebi vante les mérites de la noix du Brésil, "<em>un aliment hyper-important</em>".</p> <p>"<em>La noix du Brésil est d'abord très riche en fibres, avec environ 7,5 g de fibres alimentaires pour 100 g</em>, indique le Dr. William Berrebi. <em>Mais ce n'est pas tout : la <strong>noix du Brésil</strong> est aussi très concentrée en <a href="https://www.topsante.com/plantes-medicinales/fiche/selenium-bienfaits-aliments-646647?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown" target="_blank" rel="noopener">sélénium </a>: c'est un antioxydant connu pour booster le fonctionnement du système immunitaire. Enfin, on y trouve également de la vitamine E, un autre antioxydant intéressant pour l'immunité</em>."</p> <h2>Un oléagineux très concentré en minéraux (et surtout en sélénium bon pour l'immunité)</h2> <p>Ce petit oléagineux (que l'on appelle aussi "noix d'Amazonie") renferme en outre une flopée de minéraux : du <strong>calcium</strong> (essentiel à la bonne santé du squelette), du <strong>magnésium</strong> (qui combat les troubles de l'humeur, et en particulier la <a href="https://www.topsante.com/medecine/sante-mentale/deprime-saisonniere/blue-monday-2023-c-est-quoi-jour-plus-deprimant-de-l-annee-75581?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown" target="_blank" rel="noopener">déprime hivernale</a>), du <strong>manganèse</strong> (qui joue un rôle dans le métabolisme énergétique) et du <strong>phosphore</strong> (qui participe au phénomène d'oxygénation des tissus).</p> <p><strong>À quelle fréquence faut-il consommer des noix du Brésil, selon le médecin ?</strong> "<em>J'en consomme 2 ou 3 par jour</em>, confie le Dr. William Berrebi. <em>Intégrez-la à vos habitudes et à votre routine alimentaire.</em>" Dans l'idéal, il est préférable de laisser tremper ses noix du Brésil pendant 8 heures dans un bol d'eau avant de les consommer. Et évidemment, il faut les acheter bio !</p> <blockquote class="instagram-media " style="background: #ffffff;border: 0;margin: 1px;width: 100%;padding: 0;max-width: 500px;" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/DTgPuzejE-W/" data-instgrm-version="14"></blockquote> <meta name="original-source" content="https://www.topsante.com/nutrition_et_recettes/les_bons_aliments/les_supers_aliments/cette-noix-recommandee-par-un-gastro-enterologue-est-la-meilleure-pour-soutenir-votre-immunite-943219" /><meta name="syndication-source" content="https://www.topsante.com/nutrition_et_recettes/les_bons_aliments/les_supers_aliments/cette-noix-recommandee-par-un-gastro-enterologue-est-la-meilleure-pour-soutenir-votre-immunite-943219" /><meta name="robots" content="noindex, follow" />