Le Journal

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<p>Posséder un <strong>permis de conduire</strong> est souvent perçu comme un passeport vers la liberté. Grâce à lui, vous pouvez conduire toutes sortes de voitures sans exception. Mais saviez-vous qu'il vous permet également de piloter certains <a href="https://www.autoplus.fr/deux-roues?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown" target="_blank" rel="noopener">deux-roues</a> ? Toutefois, il est important de rester prudent, car le permis B ne vous autorise pas à tout faire. Il existe en effet des restrictions à respecter. Alors, quels véhicules pouvez-vous conduire ? Ne vous inquiétez pas, nous allons tout vous expliquer dans cet article !</p> <h2>Un permis B polyvalent</h2> <p>Si vous ne possédez que le permis B, vous pouvez conduire une <strong>moto légère</strong>, comme la célèbre 125 cm³. Cette cylindrée est également accessible aux jeunes de 16 ans ayant le permis A1. Pratique, économique et facile à manier, elle permet de découvrir rapidement le monde de la moto. Cependant, vous ne pouvez pas la conduire immédiatement après avoir obtenu votre permis voiture. Comme le précise le <a href="https://www.autoplus.fr/actualite/airbags-takata-le-gouvernement-prend-de-nouvelles-mesures-apres-un-accident-dramatique-1412904.html?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown" target="_blank" rel="noopener">gouvernement</a>, il est nécessaire d'avoir deux ans d'expérience et de suivre une formation de sept heures.</p> <p>À la fin de cette formation, il n'y a pas d'examen final. L'évaluation de votre moniteur suffit. L'objectif est d'éviter les accidents dès les premiers tours de roue et de s'assurer que vous êtes à l'aise au guidon. Il existe cependant quelques exceptions. Les personnes ayant obtenu leur permis B avant <strong>mars 1980</strong> n'ont pas besoin de suivre cette formation. C'est aussi le cas pour ceux qui ont conduit <strong>une 125 entre 2006 et 2010</strong>, avec une attestation d'assurance. Pour les autres, passer par une <a href="https://www.autoplus.fr/pratique/voiture-dauto-ecole-doccasion-quels-sont-les-recours-1361698.html?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown" target="_blank" rel="noopener">auto-école</a> est indispensable. Une fois la formation validée, de nombreuses options s'offrent à vous, avec divers modèles disponibles pour les détenteurs du permis B.</p> <p>Une autre possibilité pour les titulaires du permis B est le <strong>cyclomoteur</strong>. Avec une cylindrée limitée à <strong>50 cm³</strong>, vous pouvez légalement conduire une moto ou un scooter de cette catégorie. Contrairement aux 125 cm³, aucune formation n'est requise. Le permis AM (anciennement BSR) est délivré en même temps que le<strong> permis B</strong>. C'est d'ailleurs le seul type de véhicule que vous pouvez conduire après une suspension de permis. Malheureusement, la loi impose une <strong>vitesse maximale de 45 km/h</strong> pour les cyclomoteurs, ce qui limite leur portée. De plus, ils ne sont pas autorisés sur les voies rapides.</p> <h2>Un vaste choix de modèles</h2> <p>Pour les passionnés de motos, on peut mentionner la Honda CB125 F, la Yamaha MT-125, la KTM Duke 125 ou encore la<strong> Suzuki GSX-S 125.</strong> Ces motos respectent toutes la législation avec une puissance limitée à 11 kW et un rapport poids/puissance inférieur à 0,1 kW/kg, permettant de rouler en toute sécurité tout en profitant des sensations de la conduite d'un deux-roues.</p> <p>Pour ceux qui préfèrent un scooter, souvent plus pratique grâce à son plancher plat et son espace de rangement sous la selle, le choix est large. Des scooters GT comme le <strong>Honda Forza 125</strong> ou le <strong>Yamaha X-Max…

Les Portugais votent ce dimanche 18 janvier pour le premier tour d’une élection présidentielle. À grand renfort de slogans provocateurs envers les minorités, le candidat d’extrême droite est en mesure d’arriver au second tour.

<p>Qui dit période hivernale dit journées raccourcies, fatigue générale, mais surtout, fragilité du système immunitaire. D'ailleurs, <a href="https://www.nextplz.fr/lifestyle/523345-grippe-et-gastro-explosent-ce-week-end-ces-departements-en-rouge-et-ce-geste-barriere-oublie-qui-pourrait-tout-changer?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown">une importante épidémie de grippe ne cesse de gagner du terrain en France</a>. Face à ce cas de figure et à bien d'autres encore, nombreux sont ceux qui priorisent la prise de compléments alimentaires. Ce qui n'est pas vraiment validé par les professionnels de l'alimentation. Par contre, ces derniers préconisent la consommation d'aliments de saison pour un meilleur maintien de l'organisme.</p> <h2 class="wp-block-heading" id="h-quels-sont-les-bienfaits-que-renferment-les-fruits-d-hiver">Quels sont les bienfaits que renferment les fruits d'hiver ?</h2> <p>La plupart de ces merveilles de la nature contiennent de la vitamine C qui favorise la production des globules rouges. Riches en antioxydants, ils limitent l'inflammation. Les fibres, quant à elles, jouent un rôle important dans l'immunité en apportant des valeurs nutritives au microbiote de l'intestin. Ainsi, les nutritionnistes s'accordent sur le fait qu'un apport idéal en fruits se situe entre 400 et 500 g par jour.</p> <p>De ce fait, le Programme National Nutrition Santé insiste sur un apport journalier de cinq fruits et légumes. Soit approximativement 80 à 100 g par portion. Cependant, la diététicienne nutritionniste, Lizzie Streit, affirme<em> "La grande majorité des adultes ne suit pas l'apport recommandé en fibres alimentaires, un nutriment essentiel avec des avantages digestifs et des effets protecteurs possibles contre les maladies cardiaques et certains cancers." </em>Parmi cette variété de fruits, cinq en particulier tirent leur épingle du jeu.</p> <h2 class="wp-block-heading" id="h-ces-cinq-fruits-a-mettre-dans-vos-plats-en-hiver">Ces cinq fruits à mettre dans vos plats en hiver</h2> <p>Réputés pour leur importante teneur en vitamine C, les agrumes (oranges, citrons, pamplemousses) sont <a href="https://www.nextplz.fr/lifestyle/524284-dry-january-ces-3-bouteilles-bluffantes-remplacent-le-vin-a-table-et-peuvent-eviter-de-craquer-ce-mois-sans-alcool?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown">vos alliés pour passer l'hiver</a><strong>. </strong>Riches en limonoïdes et en flavonoïdes, ils favorisent la détoxification du foie. Le kaki également est à prioriser en raison de sa forte teneur en vitamine A et C. Pour ce qui est du kiwi, il est une source naturelle d'énergie. Et pour cause, il contient non seulement des fibres qui renforcent la digestion et l'immunité, mais aussi de la vitamine C. Sa consommation régulière limite le risque de contracter des rhumes ou encore des<strong> infections de saison</strong>.</p> <p>Ensuite, nous avons la poire, connue pour sa teneur en eau, minéraux et vitamines. Cette grâce de la nature n'est pas à mettre aux oubliettes, car elle aide à booster les défenses immunitaires. Et enfin, et pas des moindres, la célèbre grenade, qui est un atout majeur dans la prévention des maladies cardiovasculaires. La raison ? Elle cumule à la fois les antioxydants et les vitamines. Également riche en fibres, elle régule votre système cérébral et métabolique et apporte à votre corps des minéraux comme le potassium et le cuivre.</p> <h2 class="wp-block-heading" id="h-les-gestes-a-adopter-pour-une-meilleure-conservation">Les gestes à adopter pour une meilleure conservation</h2> <p>Pour un respect de votre organisme, les diététiciens ont dressé un planning de consommation pour une journée normale. Pour le petit-déjeuner, deux kiwis suffisent, en collation, vous pouvez choisir entre un…