Le Journal

<p>On connaît tous cette collègue qui, à 50 ans, paraît plus lumineuse qu’à 30. Quelques rides, un peu de blanc dans les cheveux, mais une allure, un regard, une sérénité qui attirent. Sa beauté vient moins de sa peau que de ce qu’elle dégage au quotidien.</p> <p>Les chercheurs de l’université de Stanford rappellent que la vingtaine et la trentaine sont décisives pour installer ces routines, car "Plus vous commencez tôt, meilleure sera votre santé à long terme et moins vous aurez de dommages à réparer", explique Michael Fredericson, cité par Femme Actuelle. Mais ces gestes restent précieux à tout âge : ils aident à <strong>vieillir avec grâce</strong>, en laissant l’expérience renforcer le charme plutôt que l’éteindre.</p> <h2>Vieillir avec grâce : quand la santé intérieure se voit à l’extérieur</h2> <p>Derrière l’expression <strong>bien vieillir</strong>, il ne s’agit pas seulement d’éviter les maladies. Les études sur le vieillissement montrent que l’énergie, la posture, le regard et même la façon de parler dépendent beaucoup du mode de vie. Quand le corps est entretenu, le visage paraît plus reposé, les gestes plus souples, la voix plus posée.</p> <p>Pour Abby King, professeure à Stanford, "Ces principes fondamentaux favorisent la santé cognitive, cardiovasculaire et métabolique, la prévention du cancer et même la santé mentale". Mouvement, alimentation, sommeil, moindre sédentarité et <strong>gestion du stress</strong> créent un terrain physique solide, qui donne naturellement meilleure mine. Et quand l’esprit reste curieux, entouré et tourné vers un but, le charme gagne en profondeur : on ne regarde plus seulement un visage, on regarde une histoire.</p> <h2>Neuf habitudes quotidiennes qui rendent plus attirant avec l’âge</h2> <p>L’activité physique joue un rôle clé. Le cardiologue Alok Chopra la décrit comme "le médicament de longévité le plus puissant au monde". Les experts recommandent en priorité la marche et le cardio, mais aussi la musculation : "La clé pour devenir vraiment plus fort est de s'entraîner jusqu'à la fatigue, au point de se dire : 'Je ne peux plus faire qu'une ou deux répétitions'", souligne Michael Fredericson. Il ajoute : "Même si vous suivez ces recommandations en matière d'exercice, si vous restez assis plus de huit heures par jour, cela annulera en grande partie leurs effets". Autour de ce socle, on retrouve neuf habitudes phares.</p> <ul> <li>Bouger chaque jour, même doucement.</li> <li>Protéger un <strong>sommeil de qualité</strong> d’au moins sept heures.</li> <li>Entretenir une curiosité sincère et apprendre encore.</li> <li>Pratiquer une pleine conscience simple pour apaiser le stress.</li> <li>Soigner ses liens sociaux : famille, amis, associations.</li> <li>Manger une alimentation équilibrée et limiter l’ultra-transformé.</li> <li>Boire autour de 1,5 litre d’eau par jour après 50 ans.</li> <li>Garder un but plus grand que soi et rire souvent.</li> <li>S’accepter tel qu’on est tout en continuant à évoluer.</li> </ul> <p>Au quotidien, les spécialistes conseillent de remplir la moitié de l’assiette de fruits et légumes, de limiter les produits ultra-transformés et de bien s’hydrater. Pour le repos, "L'idéal est généralement de dormir plus de sept heures", rappelle Clete Kushida. Dans un pays où 59 % des Français se disent stressés, ces routines forment un vrai bouclier.</p> <h2>Adopter ces habitudes sans se mettre la pression</h2> <p>Les spécialistes conseillent de commencer petit : choisir une ou deux habitudes quotidiennes, les répéter plusieurs semaines, puis en ajouter. Pas besoin d’être parfait pour rayonner.</p> <meta name="original-source"…

Offrant l’ouverture du score d’entrée aux Dunkerquois, les Palois ont pris la foudre en première période avant d’afficher un visage bien plus intéressant en seconde période (3-1).

Le Premier ministre s'est exprimé vendredi pour tenter de trouver un compromis à propos du budget et d'éviter un passage en force.

En réponse à Tchikito. Le S100 est qualifié, opérationnel et répond au cahier des charges. On parle d’une volumétrie restreinte et ce n’est pas un équipement critique, donc s’approvisionner chez ceux qui savent faire (qui plus est européen) est dans ce cas une bonne chose.

Dave Filoni is officially the new co-president of Lucasfilm, but the appointment has landed unevenly with fans, particularly following renewed scrutiny of his comments about one of the franchise’s most acclaimed recent projects. Credit: Lucasfilm ‘Andor’ Finds Success Amid a Lukewarm ‘Star Wars’ Landscape Recent years have been uneven for Star Wars, particularly as the franchise pivoted aggressively toward Disney+. The first season of The Mandalorian was widely embraced, but subsequent series struggled to generate the same momentum. The Acolyte faced heavy backlash and was ultimately canceled after a single season. Even Obi-Wan Kenobi, despite bringing back Ewan McGregor as Obi-Wan and Hayden Christensen and Anakin Skywalker, drew a notably mixed response from both critics and longtime fans. That is what made Andor stand apart. Credit: Lucasfilm Created by Tony Gilroy, Andor serves as a prequel to Rogue One: A Star Wars Story (2016), following Cassian Andor (Diego Luna) in the years leading up to his involvement with the Rebel Alliance. The series trades lightsabers and legacy characters for grounded political tension, espionage, and the slow mechanics of resistance. Rather than framing rebellion as a mythic destiny, Andor depicts it as a series of compromises, moral failures, and quiet sacrifices. Its storytelling is deliberately restrained, focusing on ordinary people navigating authoritarian rule rather than galaxy-spanning heroics. Much of the show’s acclaim stems from that restraint. Fans and critics praised Andor for treating its audience seriously, leaning into mature themes such as surveillance, radicalization, and the cost of dissent. The series was frequently described as less concerned with expanding lore and more interested in examining power itself. Credit: Lucasfilm For many viewers, Andor represented a version of Star Wars that felt both new and overdue — a sharp contrast to a franchise increasingly defined by nostalgia and interconnected spectacle. And yet the man set to take over the creative reins of a galaxy far, far away isn’t a fan. Dave Filoni Isn’t a Fan of ‘Andor’ – And Fans Are Alarmed According to The Wrap, Filoni “disliked” Andor. “The series, a stark spy thriller about how tyranny takes root, is unquestionably the greatest creative triumph of the [Kathleen Kennedy] era,” the publication wrote in a recent report. “It was also, according to an individual who worked inside Lucasfilm, a series that Filoni disliked.” Credit: Lucasfilm Needless to say, some Star Wars fans haven’t taken well to the news. Many think Filoni’s anti-Andor sentiment is indicative of the direction the franchise will take under his tenure. “So the best thing that they’ve put out in the past 10 years they will make sure never happens again?” one X, formerly Twitter, user wrote. Another said, “Of course, it didn’t take an old EU novel and shit all over it. That’s Filoni’s favorite way of writing ‘Star Wars.'” I’m not surprised dave filoni could never write something as strong and as powerful as Andor. I'm not surprised dave filoni could never write something as strong and as powerful as Andor. https://t.co/4cwf1opIdx — Thomas Thorburn (@ThomasThorbur11) January 16, 2026 “Andor is for adults not for children like most Star Wars content,” one said. “Which is the kind of garbage he prefers.” What’s Next For Dave Filoni’s ‘Star Wars’? Regardless of Dave Filoni’s feelings towards the show, a third season isn’t on the cards for Andor. While showrunner Tony Gilroy initially envisioned the show as a five-season project, he ultimately decided to condense the storyline into two dense seasons after realizing the full extent of Season 1’s production process. Credit: Lucasfilm Diego Luna also emphasized the impossibility of making future seasons. “We work two years and a half for each season of this show,” he told The Hollywood Reporter. “Imagine five seasons. It’s impossible. That’s more than a decade doing just one show. It’s impossible to…