Le Journal

Sur la liste des joueurs convoités par Diego Simeone, la présence d'un nom va particulièrement mettre en colère José Mourinho. L'été dernier, le Fenerbahçe a recruté un footballeur anglais avec une vidéo de présentation plutôt moqueuse. On y voit Archie Brown écouter une radio italienne dans une voiture, confirmant son transfert à Milan. Brown demande ensuite à changer de station. Après quoi, son arrivée à Fenerbahçe est annoncée. La vidéo présente également une pizza turque au lieu d’une pizza italienne. A son arrivée à la tête du club d'Istanbul, José Mourinho a fait de l'arrière gauche un homme important de son équipe. Mais c'est justement Archie Brown que l'Atlético Madrid veut convaincre de rejoindre l'Espagne. Selon Fichajes qui a livré l'information, les Colchoneros pensent au natif de Birmingham pour remplacer Matteo Ruggeri qui devrait partir. https://youtu.be/UYWUELFP4gc?si=VQ9-6yAVQxronZ6Z Agé de 23 ans, Archie Brown est sous contrat avec Fenerbahçe jusqu'en juin 2028. Après six mois, le défenseur de 15 matchs (2 buts, une passe décisive) en championnat. L’article Atlético Madrid: Diego Simeone va irriter José Mourinho est apparu en premier sur les-transferts.com.

En vue d'ajouter un joueur offensif à leur équipe, les dirigeants de Rennes s'intéresseraient à un ancien joueur du Paris Saint-Germain. Cette deuxième partie de saison comporte de belles promesses pour le Stade Rennais. Le club breton mal embarqué en début de saison s'est redressé, occupant désormais la 6ème place en Ligue 1. L'Europe voire la Ligue des Champions n'est plus une chimère, mais bien au contraire une réalité plus que réalisable. Les Rouge et Noir selon les informations de Footmercato voudraient ainsi s'attacher les services de Giovani Lo Celso. Pour Rennes, la bonne connaissance de la Ligue 1 de l'international argentin (65 sélections - 4 buts) est un gros avantage. Oui, Giovani Lo Celso arrivé juillet 2016 en provenance de Rosario Central a passé deux saisons au PSG. https://youtu.be/qHfNi0d1YKU?si=6wBaWm_c5yRhNLL6 Actuel joueur du Bétis Séville, le milieu de terrain est lié au club andalou jusqu'en juin 2028. Cette saison, Giovani Lo Celso compte 2 buts et autant de passes décisives en 17 matchs de Liga. L’article Rennes s’attaque à un ancien du PSG est apparu en premier sur les-transferts.com.

<p>La sangle abdominale fait partie des zones les <strong>plus sujettes au stockage des graisses</strong>, tout particulièrement au moment de la ménopause. Avec la fonte naturelle de la masse musculaire et le ralentissement du métabolisme, les graisses ont tendance à s’accumuler au niveau du ventre et celui-ci à perdre en tonicité.</p> <p>Pour renforcer et affiner sa taille, mais aussi améliorer sa posture et éviter de développer un excès de <a href="https://www.aufeminin.com/sports-femme/graisse-abdominale-voici-les-5-exercices-a-faire-tous-les-jours-pour-perdre-du-ventre-en-10-minutes-selon-une-coach-s4098156.html" target="_blank" rel="noopener">graisse abdominale</a>, l’idéal est de miser sur une bonne alimentation et de pratiquer régulièrement des <a href="https://www.aufeminin.com/sports-femme/fini-les-abdos-le-bird-dog-est-le-meilleur-exercice-pour-travailler-les-abdominaux-en-profondeur-effet-ventre-plat-s4105006.html" target="_blank" rel="noopener"><strong>exercices de renforcement musculaire</strong></a>. Parmi les plus efficaces, on retrouve un mouvement inspiré de la technique du Pilates,<strong> le “Roll Up”</strong>. Beaucoup plus efficaces que les pushs, ce mouvement doux et lent permet de <strong><a href="https://www.aufeminin.com/sports-femme/graisse-abdominale-les-meilleurs-exercices-pour-cibler-les-abdominaux-profonds-et-tonifier-rapidement-son-ventre-s4092897.html" target="_blank" rel="noopener">travailler les muscles profonds</a> </strong>pour affiner et tonifier la taille. Voici comment le réaliser facilement chez vous.</p> <h2>Plus efficaces que les pushs, le “Roll Up” est un des meilleurs exercices pour renforcer ses abdos profonds et perdre du ventre</h2> <p>Inspiré de la technique du Pilates, le Roll Up est un exercice qui cible les abdominaux profonds, tout en améliorant la souplesse et la posture de la colonne vertébrale. Ce mouvement doux et lent, <strong>synchronisé avec la respiration</strong>, sollicite principalement le grand droit de l’abdomen, les obliques et les muscles profonds du tronc. Pour être efficace, il doit être effectué lentement et dans le contrôle, en contractant bien son ventre et son périnée et en sollicitant le moins possible sa nuque.</p> <ul> <li>Allongée sur le dos, les jambes tendues et les bras tendus au-dessus de la tête, la colonne vertébrale plaquée contre le sol et le ventre rentré.</li> <li>Sur l’inspiration, ramenez les deux bras devant vous puis décollez la tête et le haut du buste pour arriver en position assise.</li> <li>Sur l’expiration, plongez le buste vers l’avant pour toucher (si vous le pouvez) vos pieds.</li> <li>Inspirez pour retrouver un dos droit et une position assise, les bras tendus devant vous.</li> <li>Expirez de nouveau puis déroulez votre buste doucement contre le sol pour retrouver une position allongée.</li> </ul> <p>Effectuez dix à quinze répétitions de ce mouvement.</p> <p><span style="display: block;" class="wrap-img" id="wrap-img-2074169"><img loading="lazy" decoding="async" itemprop="thumbnailUrl" class="wp-image-2074169 img-responsive zoom-it" src="https://sf.afcdn.com/wp-content/uploads/aufeminin/2025/03/2287240_origin.jpg" alt="" width="1920" height="988" /></span></p> <h2>Perdre du ventre après 50 ans : 3 exercices d’abdos inspirés du Pilates pour affiner sa taille et tonifier ses muscles profonds</h2> <p>Avec l'âge, la perte de tonicité au niveau des abdominaux est fréquente, mais le Pilates offre des solutions efficaces et douces pour renforcer la ceinture abdominale, affiner la taille et améliorer la posture. Voici trois exercices ciblés pour retrouver un ventre plat et des muscles profonds solides, adaptés à tous les niveaux.</p>…

<p>La <a href="https://www.aufeminin.com/forme/sports-femme/exercices-2/graisse-abdominale-fini-le-gainage-la-planche-en-t-est-lexercice-le-plus-efficace-pour-perdre-du-ventre-et-dessiner-ses-abdominaux-2692879.html"><strong>graisse abdominale</strong></a> est très courante et tout à fait normale. Il n’y a d’ailleurs pas à avoir honte des bourrelets sur le bas-ventre. Toutefois, il faut contrôler la quantité de graisse du ventre que l’on a pour notre santé, avant qu’elle ne s’ancre plus profondément dans notre corps et ne devienne dangereuse une fois placée autour de nos organes. C’est pourquoi faire du sport pour se dépenser plus et brûler des calories est idéal pour perdre du ventre facilement et <a href="https://www.aufeminin.com/forme/manger-equilibre/graisse-abdominale/graisse-abdominale-oubliez-le-running-cet-appareil-en-vente-chez-decathlon-est-ultra-efficace-pour-perdre-du-ventre-2692333.html">faire fondre cet excédent de gras</a> sur l’abdomen.</p> <p>Pour s’aider à brûler un maximum de calories en un minimum de temps, on peut miser sur des appareils de sport qui aident à faire fondre la graisse abdominale. On en trouve aujourd’hui à des prix bien plus abordables qu’on ne le croit, comme avec cet <a href="https://www.aufeminin.com/forme/manger-equilibre/graisse-abdominale/graisse-abdominale-oubliez-le-running-cet-appareil-pas-cher-chez-decathlon-fait-perdre-du-ventre-plus-rapidement-2693180.html">appareil Decathlon méconnu qui fait perdre du ventre</a> rapidement. Cependant, si votre budget ne vous permet pas d’acheter une de ces machines de sport à bon prix, vous pouvez aussi miser sur des accessoires de fitness encore moins chers. En vente pour moins de 15 euros seulement, un lot d’<strong>accessoires Domyos</strong> se présente comme la panoplie idéale pour perdre beaucoup plus facilement votre graisse du ventre : la <strong>Box de fitness Domyos</strong>.</p> <h2>Corde à saute, roue abdominale, training band : 3 accessoires efficaces pour perdre du ventre</h2> <p>Très bien pensé, ce set d’accessoires de fitness Domyos en vente chez Decathlon réunit des alliés de taille dans la quête d’un ventre plat. C’est, en effet, <em>“une box toute-en-un pour travailler muscles, mobilité, abdos et cardio”</em>, selon Decathlon. Pour dire adieu à la graisse abdominale, la corde à sauter s’avère idéale. C’est une activité physique qui sollicite un maximum de muscles du corps en même temps, et qui engendre ainsi une dépense physique importante en très peu de temps de pratique. Les sauts à la corde permettent aussi de s’offrir un cardio-training efficace très facilement pour brûler du gras rapidement.</p> <p>Quant aux 2 training bands, elles aident à faire différents exercices d’abdominaux selon vos besoins et votre niveau. Dans cette box de fitness, vous retrouverez une training band 15kg (longueur : 1,04m et largeur : 13mm) pour le renforcement et la mobilité, ainsi qu’une training band 25kg (longueur : 1,04m et largeur 24mm) qui offre encore plus de résistance. De quoi muscler vos abdominaux et votre transverse, le fameux muscle responsable du gainage “ventre plat”. Quant à la roue abdominale, elle permet également de muscler tous les muscles de l’abdomen pour avoir un ventre plus plat. Elle permet également de bien se dépenser, mais aura surtout pour principal but de renforcer votre sangle abdominale. <em>“Muscu, mobilité, cardio”</em>, cette box fitness vous promet des exercices pour maigrir du ventre variés et efficaces.</p> <p><a href="https://www.decathlon.fr/p/box-de-fitness-avec-3-mois-freeletics-offerts-my-fitness-box/_/R-p-373392?mc=8970317" target="_blank" rel="nofollow noopener">Box de fitness Domyos, 13,99 euros en promo au lieu de 19,99 euros. </a></p> <p><span style="display: block;" class="wrap-img"…