Le Journal

<p>Un mardi de janvier peut ressembler à tous les autres, surtout en plein hiver. Pourtant, ce <strong>mardi 20 janvier 2026</strong> n’a rien d’ordinaire pour l’astrologie : le ciel concentre une énergie rare autour du signe du Verseau, avec des planètes-clés qui se rencontrent et réveillent les désirs de changement. Pour certaines personnes, cette journée a tout d’un tournant discret mais décisif.</p> <p>Les astrologues décrivent une configuration où Vénus, planète des valeurs et de l’argent, rejoint Pluton, symbole de transformation profonde, dans le signe du Verseau, tandis que la Lune et le Soleil occupent eux aussi ce secteur. On parle d’un véritable stellium, capable de faire évoluer une situation bloquée en opportunité concrète. Ce jour-là, <strong>4 signes du zodiaque</strong> attirent une <strong>abondance</strong> significative et une chance particulièrement visibles : le Lion, le Verseau, le Bélier et la Balance.</p> <h2>Un mardi 20 janvier 2026 sous haute énergie Verseau</h2> <p>Tout le mois de janvier 2026 prépare ce climat. Saturne pousse à rechercher des bases solides et des décisions mûrement réfléchies, tandis que Mercure est entré en Capricorne dès le 1er janvier, clarifiant les idées et les priorités. La Pleine Lune en Cancer du 3 janvier met en lumière les besoins émotionnels profonds, puis la Nouvelle Lune du 18 janvier ouvre un nouveau chapitre, comme un terrain vierge pour ce qui va se jouer juste après.</p> <p>Le 19 janvier, le Soleil en Capricorne s’est aligné sur Neptune en Poissons, un aspect qui mêle ambition concrète et intuition. Dans la foulée, l’entrée de <strong>Vénus en Verseau</strong> autour du 19 janvier met l’accent sur la gestion financière, l’organisation et les alliances durables. Le lendemain, mardi 20 janvier, la conjonction entre Vénus et Pluton en Verseau prend le relais et place la transformation personnelle, la liberté et l’innovation au centre des décisions à prendre.</p> <h2>Lion et Verseau : quand l’abondance touche les liens et l’identité</h2> <p>Pour le <strong>Lion</strong>, cette journée fait écho à ce qui a commencé à se débloquer la veille dans les collaborations. Le stellium en Verseau active le secteur des partenariats et des relations proches : une conversation peut aboutir à un accord ou à un compromis qui change la donne, sur le plan personnel comme professionnel. Les énergies de Vénus et Pluton invitent à aller au-delà des liens superficiels, à miser sur la loyauté, les objectifs partagés et une confiance plus profonde dans les autres.</p> <p>Côté <strong>Verseau</strong>, l’effet est encore plus intime. Avec la Lune, le Soleil, Vénus et Pluton réunis dans ce signe, la journée du 20 janvier ressemble à un miroir puissant. Les émotions deviennent un guide, en révélant ce qui ne correspond plus à l’identité actuelle et ce qui doit évoluer. L’astrologie décrit un moment fort de découverte de soi, où l’on se sent assez courageux pour se fixer de nouveaux objectifs et s’autoriser une version réinventée de soi-même.</p> <h2>Bélier et Balance : réseau, amour et créativité au service de la chance</h2> <p>Pour le <strong>Bélier</strong>, le stellium en Verseau déplace l’attention vers les réseaux, les cercles professionnels et l’impact public. Les développements annoncés ce mardi soutiennent le désir d’aider les autres et de faire connaître ses idées à un plus large public. Un contact, une recommandation ou une rencontre dans un cadre social peut ouvrir la porte à un effort collaboratif, où les talents du Bélier trouvent enfin un espace plus large pour s’exprimer.</p> <p>La <strong>Balance</strong> reçoit, elle, un coup de projecteur sur la romance, la joie et la créativité. L’horoscope de la Balance, relayé par marieclaire.fr, résumait déjà cette…

L'entraîneur Luis Enrique rêverait d'attirer un buteur argentin dans l'effectif du Paris Saint-Germain lors de la prochaine saison. Les gros dossiers du mercato d'été se prépare plusieurs mois à l'avance. Le Paris Saint-Germain s'activerait en coulisses pour frapper un très gros coup lors de la prochaine session estivale. Luis Enrique aurait confié à sa direction qu'il aimerait obtenir la venue d'un nouvel attaquant. Selon les informations révélées par Sky Sport, le coach ibérique aurait glissé le nom de Julian Alvarez à sa direction. Actuellement à l'Atlético Madrid, le buteur de 25 ans dispose d'un contrat jusqu'en juin 2030. Visé aussi par le FC Barcelone, il serait estimé à plus de 100 millions d'euros par sa direction. Pour faire baisser ce prix, le club de la Capitale aurait un formidable atout dans sa manche. Il se nomme Gonçalo Ramos. En effet, l'international portugais figure sur les tablettes de Diego Simeone pour la prochaine saison. Il pourrait donc faire partie de la transaction. L’article PSG : Luis Enrique rêve d’un buteur argentin est apparu en premier sur les-transferts.com.

<p>À partir de 50 ans, le corps évolue : la <a href="https://www.aufeminin.com/forme/cette-professeure-de-pilates-est-formelle-pratiquer-ces-3-exercices-apres-40-ans-eviter-la-fonte-des-muscles-2674799.html">masse musculaire diminue</a> naturellement, le métabolisme ralentit et la <a href="https://www.aufeminin.com/sports-femme/graisse-abdominale-meilleurs-exercices-de-pilates-au-mur-pour-perdre-du-ventre-s4101028.html">graisse abdominale</a> a tendance à s’accumuler. Dans ce contexte, trouver une activité douce mais efficace pour renforcer sa sangle abdominale devient essentiel. C’est là que le <a href="https://www.aufeminin.com/coaching-sportif-minceur/ventre-plat-le-hundred-et-ces-4-exercices-de-pilates-sont-les-meilleurs-pour-affiner-votre-taille-s4053238.html">Pilates</a> entre en jeu : une méthode douce, centrée sur la respiration, le contrôle du mouvement et le<strong> renforcement des muscles profonds,</strong> notamment le transverse — ce muscle clé qui agit comme une « ceinture naturelle » pour un ventre tonique et plat.</p> <p>Contrairement à des exercices trop intenses ou aux crunchs classiques qui ne ciblent que superficiellement les abdominaux, le Pilates <strong>met l’accent sur la stabilité du tronc</strong>, l’amélioration de la posture, l’alignement du corps et le mouvement contrôlé. Cette approche est particulièrement intéressante après 50 ans, car elle renforce les muscles profonds sans imposer de stress excessif sur les articulations ou le dos. Elle aide aussi à améliorer l’équilibre et la coordination, des facteurs clés pour prévenir les blessures et maintenir une bonne qualité de vie à long terme.</p> <h2>Les 5 exercices favoris des professeurs de Pilates pour tonifier le ventre après 50 ans</h2> <p>Les professeurs de Pilates recommandent aux élèves de plus de 50 ans de travailler efficacement le centre du corps. L’idéal ? Miser sur des exercices simples à intégrer dans une routine régulière, réalisables à la maison avec juste un tapis, et adaptés à différents niveaux.</p> <ul> <li><strong>Le Single Leg Stretch</strong> est un mouvement classique du Pilates qui renforce profondément le transverse et les muscles obliques. Allongée sur le dos, on amène alternativement un genou vers la poitrine en gardant le bas du dos bien plaqué au sol, tout en maintenant une respiration fluide. Cet exercice améliore la coordination et l’endurance posturale, ce qui est essentiel pour un ventre tonique.</li> <li><strong>Le Double Leg Stretch</strong> complète parfaitement le précédent. Toujours allongée, les bras et les jambes s’étendent vers l’extérieur puis reviennent vers le centre en expirant, engageant ainsi tout le centre du corps. Ce mouvement favorise la synchronisation entre respiration et contraction abdominale.</li> <li><strong>Le Roll-Up</strong> est idéal pour travailler les abdominaux profonds tout en améliorant la souplesse de la colonne vertébrale. Enrouler lentement la colonne vertébrale pour passer de la position allongée à assise active tous les muscles profonds du tronc, avec un accent sur le contrôle plutôt que sur la vitesse.</li> <li><strong>La Planche</strong> est un exercice isométrique incontournable. En position de gainage sur les avant-bras ou les mains, elle engage l’ensemble du core avec une forte sollicitation du transverse et des muscles lombaires. Même une tenue progressive de 20 à 40 secondes peut apporter un bénéfice significatif.</li> <li><strong>Le Criss-Cross (ou twist alterné)</strong> cible particulièrement les obliques, aidant à affiner la taille. En pivotant le buste pour amener le coude vers le genou opposé, on entraîne coordination, tonicité musculaire et stabilité globale.</li> </ul> <p><span style="display: block;" class="wrap-img"…

Les dirigeants de l'Atlético Madrid se tournent vers la Ligue 1 pour renforcer leur effectif. Cette fois, c'est un cadre du Paris Saint-Germain qui est dans le collimateur de l'écurie espagnole. La perte de Giacomo Raspadori a provoqué une panique au sein de la direction de l'Atlético Madrid. Les décideurs du club madrilène ont activé plusieurs pistes pour remplacer le buteur italien et pas mal en France. Après avoir manifesté leur intérêt pour Matias Fernandez-Pardo, pépite de Lille, l'actuel 4ème de la Liga s'intéresse à un attaquant du PSG. Selon les révélations de Marca, l'Atlético Madrid veut recruter Gonçalo Ramos. Le journal espagnol affirme que l'Etat-major de la formation de Madrid apprécie énormément le profil de l'international portugais. L'avant-centre de 24 ans serait même considéré comme le successeur d'Antoine Griezmann et de Julian Alvarez auquel plusieurs cadors d'Europe s'intéressent fortement. https://youtu.be/IXbEoTLi4Bg?si=R8o-9if0H_9rfqqj Arrivé dans la capitale française le 1er juillet 2024, Gonçalo Ramos est sous contrat jusqu'en juin 2028 avec le PSG. Cette saison, l'ancien pensionnaire du Benfica Lisbonne a inscrit 4 réalisations en 18 rencontres de Ligue 1. L’article PSG: Un buteur d’Enrique dans le viseur de l’Atlético Madrid est apparu en premier sur les-transferts.com.