Le Journal

<p>Les réveils nocturnes pour aller aux toilettes font partie du quotidien de nombreuses personnes. Une habitude qui peut paraître bénigne, mais qui cache parfois un signal d’alarme. À partir de combien de fois par nuit faut-il s'interroger ? Et que révèle vraiment ce besoin de se lever la nuit ?</p> <p>Selon l’<strong>International Continence Society</strong>, <em>"se lever une seule fois durant la nuit pour uriner reste dans les limites du normal".</em> Ce phénomène, appelé <strong>nycturie</strong>, devient préoccupant lorsqu’il se répète plusieurs fois par nuit. Le <strong>Dr Vincent Hupertan</strong>, urologue, se veut rassurant : <em>"Quitter son lit une fois par nuit n’a rien de pathologique."</em> Mais dès la deuxième fois, le sommeil peut être perturbé, entraînant fatigue et troubles de l’humeur. <em>"Au-delà, cela peut devenir gênant et indiquer une pathologie sous-jacente. La fréquence de la nycturie peut impacter la qualité du sommeil (insomnies). En cassant le cycle, notre sommeil n’est plus réparateur (fatigues matinales). Nuit après nuit, ces perturbations entraînent de l’irritabilité, des troubles de l’humeur qui peuvent conduire à une dépression."</em></p> <h2>Ce qui est normal et ce qui ne l’est pas</h2> <p>Jusqu’à <strong>60 ans</strong>, une <strong>miction nocturne</strong> est tout à fait normale. Ce chiffre grimpe naturellement avec l’âge : <strong>deux fois par nuit à 70 ans</strong>, jusqu’à <strong>quatre fois à 90 ans</strong>. En cause, une production réduite d’hormone antidiurétique (ADH), qui régule l’élimination de l’eau la nuit. Mais d’autres facteurs entrent en jeu, à commencer par nos habitudes.</p> <p><em>"Certains problèmes, comme boire trop tard dans la soirée ou consommer trop de <a href="https://www.melty.fr/divers/tres-populaires-ces-boissons-sont-pourtant-nocives-pour-la-sante-selon-les-experts-2223393.html?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown">boissons caféinées</a> tout au long de la journée, peuvent être faciles à résoudre"</em>, explique <strong>Davina Richardson</strong>, infirmière pour l'association <strong>Bladder and Bowel UK, </strong>dans les colonnes de <a href="https://www.doctissimo.fr/sante/sante-au-quotidien/combien-de-fois-normal-de-se-lever-la-nuit-pour-aller-aux-toilettes-la-reponse-de-nos-experts-321082.htm?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown" target="_blank" rel="noopener"><em>Doctissimo</em></a>. Limiter les boissons deux à trois heures avant le coucher, éviter l’alcool, le café et le thé le soir, ou encore pratiquer une activité physique régulière, peut suffire à améliorer la situation.</p> <h2>Quand la nycturie cache une pathologie</h2> <p>Il arrive que se lever fréquemment la nuit pour uriner ne soit pas simplement une question d’hydratation. Plusieurs pathologies peuvent en être la cause : <strong>diabète</strong>, <strong>hypertension</strong>, <strong>apnée du sommeil</strong>, <a href="https://www.melty.fr/societe/coronavirus-1-patient-sur-3-atteint-de-troubles-psychiatriques-ou-neurologiques-suite-au-virus-70692.html?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown">troubles neurologiques</a> ou encore <strong>hypertrophie bénigne de la prostate</strong> chez l’homme, selon <a href="https://www.futura-sciences.com/sante/questions-reponses/urologie-nycturie-fois-il-normal-aller-toilette-nuit-bonne-sante-22206/?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown" target="_blank" rel="nofollow noopener"><em>Futura</em></a>.</p> <p><em>"Une sensation de soif intense, une…

La compétition africaine s'intensifie avec un match de 1/8 entre Sénégal et Malawi, qui se joue ce mercredi 11 janvier. Sénégal - Malawi : sur quelle chaîne et à quelle heure regarder le match de la CAN en direct ? La rencontre entre les Lions indomptables et leurs voisins malawites se déroule sous haute tension. L'issue en sera décisive pour un club qui rêve d'un 8ème titre consécutif. Le Sénégal fait peur aux autres équipes de la CAN, il y a lieu de s'attendre à une victoire sans appel. Sénegal - Malawi : sur quelle chaîne regarder le match en direct ? L'évènement se joue ce mercredi 11 janvier. Il est prévu pour 18h00, heure locale, soit 17h00 à Paris (heure de France). Sénegal - Malawi : sur quelle chaîne regarder le match en direct ? Le match sera retransmis par la chaîne beIN Sports. Sénegal - Malawi : sur quelle chaîne regarder le match en direct ? Pour les internautes qui ont une boxe, il est prévu qu'il s'agisse d'une diffusion télévisée simultanée sur beIN Sports 1 et beIN Sports Max. Sénegal - Malawi : sur quelle chaîne regarder le match en direct ? Les internautes qui n'ont pas de boxe peuvent également suivre l'évènement en streaming grâce à une application spécifique disponible sur toutes les plateformes. Pour les abonnés au bouquet beIN Sports, l'accès est gratuit. Sénegal - Malawi : sur quelle chaîne regarder le match en direct ? Cela complète tout ce que vous devez savoir avant de suivre le match entre Sénégal et Malawi. Le match sera d'une importance capitale pour la Côte d'Ivoire, qui se bat pour maintenir sa domination en Afrique.

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Le FC Nantes a pris une décision stratégique majeure en prolongeant Louis Leroux jusqu’en 2030. Cette extension contractuelle exceptionnelle dépasse un simple accord entre club et joueur. Elle incarne plutôt la volonté des dirigeants nantais de construire un projet durable, fondé sur la confiance et la stabilité. Le club reconnaît ainsi en Leroux un élément …

Le marché hivernal du Stade Rennais connaît une agitation majeure avec Jérémy Jacquet et Chelsea qui trouvent un accord. Le défenseur central de vingt ans a donné son consentement au club londonien pour un contrat futur. Cette transaction pourrait représenter la plus grande vente de l’histoire du club breton, selon les informations révélées. Chelsea prépare …